وبلاگ محمد

عضو شوید

عضویت سریع

راهنمای خرید هارد اکسترنال

توسط جون مارتیندیل9 مارس 2021

در حالی که فضای ذخیره سازی ابری راحت است راهنمای خرید هارد اکسترنال ، اما برای همیشه در دسترس شما نیست. سرانجام ، ما از فضای ذخیره سازی ابر به چیزی که هنوز تصور نکرده ایم ، منتقل خواهیم شد. تا آن زمان ، انتقال کپی از پرونده های خود به یک درایو خارجی فقط یک روش خوب است.

چرا یک نسخه پشتیبان تهیه کنید؟ برای اطمینان از اینکه همه اطلاعات حیاتی شما ایمن و ایمن هستند ، مهم نیست که چه اتفاقی برای رایانه یا اتصال به اینترنت شما می افتد. همه چیز را به یک درایو خارجی ارسال کنید و از cloud به عنوان منبع ثانویه استفاده کنید.

اما با وجود گزینه های زیادی که اکنون در دسترس است ، از کجا شروع می کنید؟ راهنمای خرید هارد اکسترنالبرای آگاهی از چگونگی انتخاب درایو خارجی برای آرامش خاطر ، ادامه مطلب را بخوانید.

گنجایش انبار

مسلماً مهمترین مشخصات لازم برای خرید درایو خارجی فضای ذخیره سازی است. خرید یک دستگاه پرسرعت با رمزگذاری و دسترسی از راه دور اگر به اندازه کافی بزرگ نباشد که اطلاعات شما را ذخیره کند ، فایده ای ندارد. شما همچنین نمی خواهید راهنمای خرید هارد اکسترنال برای درایویی که هرگز حتی نزدیک به پر کردن نیستید از طریق بینی پرداخت کنید.

پس چه سایزی بهترین است؟ این به خود شما بستگی دارد.

اگر می خواهید دستگاهی مناسب برای انتقال اسناد ، عکس ها یا سایر رسانه ها از یک دستگاه به دستگاه دیگر باشد یا فقط می خواهید فضای ذخیره سازی لپ تاپ یا رایانه لوحی ارزان قیمت خود را گسترش دهید ، ممکن است یک درایو فلش میان رده ایده آل باشد .

در حالی که بزرگترین آنها می تواند فضای ذخیره سازی تا 2 ترابایت را داشته باشد راهنمای خرید هارد اکسترنال، اما برای حمل و نقل ساده هزینه زیادی دارند و بی جهت بزرگ هستند. در عوض ، در هزینه خود صرفه جویی کرده و یک درایو با ظرفیت 64 گیگابایت خریداری کنید که هزینه آن کمتر از 20 دلار است. Y می توانید درایوهای با اندازه دو برابر را دریافت کنید نه خیلی بیشتر.

اگر شما به ذخیره سازی خیلی بیشتر یا نگه داشتن طولانی مدت پرونده ها و پوشه ها علاقه دارید ، چیز قابل توجه تری می خواهید. یک درایو 1 ترابایتی برای اکثر نیازهای آینده قابل پیش بینی مناسب است. هنوز هم اگر ذخیره سازی صدها فیلم را تصور کنید - شاید مجموعه DVD خود را پاره کرده باشید - یا هرگز نمی خواهید فضای خود را کم کنید ، امروزه درایوهایی موجود هستند که فضای چند ترابایتی را ارائه می دهند.

به عنوان مثال ، Seagate Backup Plus از ظرفیت 1 ترابایت تا 5 ترابایت در دسترس است. مدل 1 ترابایتی بیش از 90 دلار نیست ، در حالی که مدل 5 ترابایتی 160 دلار است.

SSD در برابر HDD

درایو های خارجی در دو رنگ ارائه می شوند: HDD و SSD. ما در راهنمای خرید هارد اکسترنالمقاله ای جداگانه و در زیر جایی که روی مشخصات تأثیر می گذارد ، عمیق تر در مورد تفاوت این دو صحبت می کنیم . هنوز هم ، اساساً آنها دو روش مختلف برای ذخیره و دستیابی به داده ها هستند.

HDD ها (دیسک سخت) از دیسک های مغناطیسی چرخان برای ذخیره اطلاعات استفاده می کنند. هد خواندن / نوشتن این داده ها را در صورت لزوم تغییر می دهد ، بنابراین اصوات چرخشی نمادین آنها را می شنوید. SSD ها (درایوهای حالت جامد) از ترانزیستورهای کوچک گیت در سلول ها استفاده می کنند که می توانند بر اساس پالس های الکتریکی تلنگر بزنند یا خاموش شوند. آنها هیچ قسمت متحرکی ندارند ، از این رو نامگذاری شده است.

SSD در بسیاری از موارد به طور قابل توجهی سریعتر از HDD است اما می تواند بسیار گران شود. HDD ارزان تر است ، اما همچنین بزرگتر ، کندتر و به راحتی آسیب می بیند. برای درایوهای خارجی ، معمولاً بهتر است SSD انتخاب کنید مگر در شرایط خاص.

سرعت انتقال

مائوریتزیو پسه / فلیکر

اندازه همه چیز نیست ، حتی وقتی صحبت از درایوهای خارجی می شود. سرعت انتقال فوق العاده مهم است. اگر مرتباً پرونده ها را به یک درایو بسیار زیاد و عقب منتقل می کنید ، نمی خواهید برای همیشه منتظر بمانید تا انتقال انجام شود.

دو عامل اصلی در سرعت کار درایو شما نقش دارند: فناوری ذخیره سازی راهنمای خرید هارد اکسترنال اساسی و کانکشنری که از آن استفاده می کند.

اگرچه برخی از درایوها از سایر دستگاه ها سریعتر هستند ، اما به طور کلی ، SSD ها می توانند داده ها را سریعتر از HDD پردازش کنند . SSD های خارجی گران تر از نسخه های HDD خود هستند و اغلب ظرفیت ذخیره سازی کمتری دارند. شما به یکی یا دیگری نیازی ندارید ، زیرا SSD های بزرگتری وجود دارد که می توانید آنها را با قیمت مناسب خریداری کنید.

از نظر اتصال بین درایو خارجی و رایانه شخصی یا دستگاه همراه ، چندین گزینه استاندارد وجود دارد که باید در نظر بگیرید. امروزه بیشتر درایوها از رابط USB استفاده می کنند ، اما چندین نسل تفاوت های مشخصی دارند - از جمله مهمترین آنها سرعت انتقال است.

USB 2.0 یک استاندارد قدیمی است ، و اگر شما کار دیگری غیر از انتقال نادرست فایل های کوچک انجام می دهید ، از آن اجتناب کنید - حداکثر سرعت انتقال آن فقط به 480 مگابیت در ثانیه می رسد. درگاه به طور معمول در رایانه های شخصی کدگذاری نشده است.

اتصالات USB فراتر از 2.0 می تواند تا حدی گیج کننده باشد. ممکن است مشخصات ذکر شده به عنوان USB 3.0 ، USB 3.1 Gen1 یا USB 3.2 Gen1 را مشاهده کنید. هر سه در اصل یکسان هستند و سرعت آنها را تا 5 گیگابیت بر ثانیه فراهم می کنند و به طور معمول رنگ آبی را کدگذاری می کنند. در همین حال ، USB 3.1 Gen2 و USB 3.2 Gen2 نیز یکسان هستند ، با رنگ قرمز رنگ کد شده و انتقال 10 گیگابیت بر ثانیه را ارائه می دهند.

سریعترین ، USB 3.2 یا 3.2 2 × 2 ، حداکثر 20 گیگابیت بر ثانیه را ارائه می دهد.

USB-A متداول ترین نوع اتصال دهنده است (بخوانید: old school) ، دارای یک راهنمای خرید هارد اکسترنال جعبه مستطیل شکل و یک اتصال فقط از یک طرف بالا. USB-C جدیدتر ، کوچکتر و گردتر است و یک کانکتور برگشت پذیر را ارائه می دهد. Piggybacking این درگاه پروتکل DisplayPort برای خروجی ویدئو است. برخی از اتصالات از نوع پورت USB-C استفاده می کنند اما پروتکل Thunderbolt 3 را با سرعت انتقال تا 40Gbps کار می کنند.

برخی از دستگاه های قدیمی از اتصالات جایگزین مانند eSATA و Firewire استفاده می کنند ، اما به دلیل کاهش ارتباط آنها ، باید از آنها اجتناب شود.

همه اینها گفت ، شما ابتدا یک اتصال Thunderbolt 3 می خواهید. اگر خیلی گران است یا دستگاه شما از پورت USB-C (یا تاندربولت 3) برخوردار نیست ، در قسمت بعدی به دنبال پشتیبانی USB 3.1 / 3.2 Gen 2 باشید یا به پایین خط بروید.

قابلیت حمل و دوام

بیل رابرسون / روند دیجیتال

اگر به سادگی می خواهید یک درایو خارجی برای تهیه نسخه پشتیبان در خانه خود ذخیره کنید ، دستگاه های ذخیره سازی متصل به شبکه (NAS) ممکن است شرط بهتر باشد. آنها معمولاً به صورت یک دستگاه سیمی مستقل در شبکه محلی شما قرار می گیرند و چندین درایو و حالت ذخیره سازی را بسته بندی می کنند. Promise Technology ، QNAP و Synology فقط سه سازنده تخصصی در دستگاه های NAS هستند.

با این حال ، اگر می خواهید درایو خود را در مواقع بیرون نگه دارید ، قابلیت حمل و نقل ضروری است. باید سبک و کوچک باشد ، بنابراین می توانید آن را در جیب یا کیسه پر کنید تا سریع و سریع به آن دسترسی پیدا کنید. در حالت ایده آل ، شما کابل دیگری می خواهید که به کابل برق خارجی نیز نیازی نداشته باشد.

اکثر درایوهای خارجی بسیار سنگین نیستند ، و برخی از آنها کوچک هستند ، مانند Samsung T5 ، ظرفیت ذخیره سازی دیجیتال زیادی را ارائه می دهند در حالی که از لحاظ جسمی کم است. از طرف دیگر ، SSD ها کمی کوچکتر از نمونه های هارد دیسک خود هستند زیرا در آنها دیسک های مغناطیسی انباشته نشده قرار ندارند.

دلیل دیگر در نظر گرفتن SSD بیش از HDD ، دوام است. در حالی که راهنمای خرید هارد اکسترنال درایوهای خارجی امروزی اغلب مجهز به پوسته های ناهموار هستند تا از آنها در برابر آسیب محافظت کند ، این دو فناوری آرایش فیزیکی بسیار متفاوتی دارند. بدون قطعات متحرک ، SSD نسبت به هارد دیسک سنتی از دوام بیشتری در برابر آسیب دیدن برخوردار است.

امنیت

اگر داده های ذخیره شده در درایو خارجی شما از هر لحاظ حساس هستند ، رمزگذاری ایده خوبی است. بسیاری از درایوها با راه حل های رمزگذاری نرم افزار سازگار هستند و این موارد برای اکثر افراد مناسب هستند.

برای کسانی که امنیت داده های خود را جدی تر می گیرند ، شما می خواهید یک درایو با رمزگذاری سخت افزار پیدا کنید. اگر از امنیت بالایی برخوردار باشید ، حتی می توانید یک سیستم امنیتی فیزیکی مانند ورودی کد پین در درایو Padlock Apricorn Aegis را انتخاب کنید .

بعضی از راننده ها برای جلوگیری از دستکاری فیزیکی با محفظه های قوی حمل می شوند. در حالی که درایوهای فلش Ironkey کینگستون همان ظرفیت ذخیره سازی درایوهای کل مقیاس را ندارند ، آنها دارای یک لایه امنیتی ثانویه هستند که در صفحه مدار چاپی (PCB) جاسازی شده و در رزین فرو رفته اند. این طراحی دسترسی به تراشه های حافظه نصب شده در داخل را از نظر فیزیکی برای هر کس دشوار می کند.

سازگاری

خارج از جعبه ، درایوهای سخت خارجی به طور منظم برای یک راهنمای خرید هارد اکسترنال سیستم عامل خاص قالب بندی می شوند. به عنوان مثال ، یک درایو خارجی با فرمت برای ویندوز 10 ممکن است در کار با MacOS مشکل داشته باشد و برعکس. برخی از هارد دیسک ها نیز به طور خاص برای لینوکس قالب بندی شده اند.

با این وجود این تنظیم برگشت پذیر نیست. می توانید یک هارد دیسک را مجدداً فرمت کنید یا آن را پارتیشن بندی کنید تا قابلیت های مختلفی داشته باشد . اما اگر می خواهید از این دردسر جلوگیری کنید ، مطمئن شوید که درایو خارجی با سیستم عامل هدف سازگار است.

بازی کردن

آیا می خواهید یک درایو خارجی برای بازی در حال حرکت یا برای افزایش فضای ذخیره سازی یک کنسول داشته باشید؟ نیازهای شما ممکن است کمی متفاوت از یک کاربر متوسط باشد.

در اینجا سرعت SSD حتی از اهمیت بیشتری برخوردار است ، زیرا سرعت پایین تر می تواند بر زمان انتظار و پاسخگویی بازی تأثیر بگذارد. USB 3.1 / 3.2 نیز بسیار مهم است ، اگرچه کنسول های جدید بازی و رایانه ها احتمالاً با سرعت بالاتر از USB-C ارتقا می یابند ، بنابراین آماده باشید.

گیمرها باید به دنبال ویژگی های پشتیبان گیری خودکار و سازگاری راهنمای خرید هارد اکسترنال جهانی باشند. برخی از مدل ها مانند درایو Silicon Power Armour A60 دارای ذخیره سازی داخلی برای کابل ها و محافظت درجه نظامی نیز هستند که ممکن است متناسب با نیازهای شما باشد.

سرانجام ، برخی از درایوها ، مانند خانواده Seagate Game Drive ، به طور خاص برای مطابقت با رنگ های PS4 طراحی شده اند در حالی که سایر مدل ها از بهینه سازی های Xbox استفاده می کنند.

ویژگی های اضافی

علی رغم اینکه همه مبانی تحقیق درباره محصول شما را پوشش داده است ، ما هنوز هم می توانیم در انتخاب صحیح قضاوت کنیم. وقتی هر گزینه در سطح پایه برابر به نظر می رسد ، می خواهید قبل از خرید ، ویژگی های اضافی را در نظر بگیرید.

یکی از ویژگی هایی که می خواهید به دنبال آن بگردید ضمانت تمدید شده است. اگر کل سیستم شما خراب شود ، این امر شما را تحت پوشش قرار خواهد داد ، بنابراین ارزش آن را دارد.

همچنین باید انواع کابل هایی را که درایو شما را همراهی می کنند ، یادداشت کنید. برخی از تلفن ها و لپ تاپ های جدید از اتصالات USB-C یا Thunderbolt 3 استفاده می کنند ، اما ممکن است درایو مورد نظر شما شامل کابل USB-A باشد. در این صورت راهنمای خرید هارد اکسترنال ، شما هنوز هم می توانید آن درایو را خریداری کنید ، اما همچنین باید یک کابل یا آداپتور متفاوت خریداری کنید که به هزینه کلی شما اضافه می کند.

همچنین ارزش بررسی درایوهای جدیدتری را دارد که دارای ویژگی های پیشرفته ای مانند ظرفیت شارژ کابل USB و قابلیت اتصال به Wi-Fi هستند.

:: بازدید از این مطلب : 13770

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : پنج شنبه 12 فروردين 1400

نظرات ()

مضرترین غذا ها کدامند

با توجه به اثرات مضر قند ، مردم بدنبال گزینه های دیگری بوده اند.

یکی از محبوب ترین شیرین کننده های "طبیعی" شهد گاو است که به آن شربت گاو نیز گفته می شود.

این شیرین کننده را در انواع "غذاهای سالم" ، با ادعاهای جذاب روی بسته بندی ، پیدا خواهید کرد.

مشکل آگاو این است که هیچ چیزی بهتر از قند معمولی نیست. در واقع ، این خیلی بدتر است.

یکی از اصلی ترین مشکلات قند داشتن مقادیر بیش از حد فروکتوز است که در صورت مصرف بیش از حد باعث ایجاد متابولیسم شدید می شود (18منبع مورد اعتماد)

شکر حدود 50٪ فروکتوز و 55٪ شربت ذرت با فروکتوز بالا است ، اما گاو حاوی حتی بیشتر است - تا 70-90٪.

بنابراین ، گرم برای گرم ، آگاو حتی از قند معمولی بدتر است.

"طبیعی" همیشه با سلامتی برابر نیست. اینکه آیا آگاو حتی باید طبیعی تلقی شود قابل بحث است.

10. غذاهای بی ارزش وگان

رژیم های گیاهی این روزها بسیار معروف هستند ، که اغلب به دلایل اخلاقی و زیست محیطی است.

با این حال ، بسیاری از مردم رژیم های وگان را به منظور بهبود سلامت ترویج می کنند.

بسیاری از غذاهای وگان فرآوری شده در بازار وجود دارد که اغلب به عنوان جایگزینی مناسب برای غذاهای غیر وگان فروخته می شوند.

بیکن وگان یک نمونه است.

اما مهم است که به خاطر داشته باشید که این محصولات معمولاً فرآوری شده و ساخته شده در کارخانه هستند که تقریباً برای هر کس مضر است ، از جمله افراد وگان

11. شربت برنج قهوه ای

شربت برنج قهوه ای که به آن شربت مالت برنج نیز معروف است ، شیرین کننده ای است که به اشتباه سالم بودن آن فرض می شود.

این ماده با قرار دادن برنج پخته شده در معرض آنزیم هایی که نشاسته را به قندهای ساده تجزیه می کنند ، ساخته می شود.

شربت برنج قهوه ای فاقد فروکتوز تصفیه شده ، فقط گلوکز است.

عدم وجود فروکتوز تصفیه شده خوب است ، اما شربت برنج دارای شاخص گلیسمی 98 است ، به این معنی که گلوکز موجود در آن قند خون را خیلی سریع افزایش می دهد ( 19 ).

شربت برنج نیز بسیار تصفیه شده است و تقریباً هیچ ماده مغذی اساسی ندارد. به عبارت دیگر ، کالری "خالی" در نظر گرفته می شود.

برخی از نگرانی ها در مورد آلودگی آرسنیک در این شربت مطرح شده است ، که دلیل دیگری برای احتیاط بیشتر با این شیرین کننده است (20منبع مورد اعتماد)

شیرین کننده های دیگری نیز وجود دارد ، از جمله شیرین کننده های کم کالری مانند:

استویا
اریتریتول
زایلیتول

به طور کلی ، سعی کنید همه شیرین کننده ها را عاقلانه استفاده کنید و اندازه های توصیه شده سرو را رعایت کنید.

12. غذاهای ارگانیک فرآوری شده

متأسفانه ، کلمه "ارگانیک" در بسیاری از موارد به یک واژه معمولی بازاریابی تبدیل شده است.

تولیدکنندگان مواد غذایی انواع مختلفی را برای تولید محصولات مشابه پیدا کرده اند ، به جز مواد اولیه ای که اتفاقاً ارگانیک هستند.

این شامل موادی مانند شکر نیشکر خام ارگانیک است که در واقع 100٪ یکسان با شکر معمولی است. هنوز هم فقط گلوکز و فروکتوز است که مواد مغذی کمی دارد یا کم است.

در بسیاری از موارد ، تفاوت بین ماده اصلی و ماده اصلی آن هیچ یک از آنها نیست.

غذاهای فرآوری شده که اتفاقاً دارای برچسب ارگانیک هستند لزوماً سالم نیستند. همیشه برچسب را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی درون آن است.

13. روغنهای گیاهی

اغلب به ما توصیه می شود که روغن دانه و گیاهان را بخوریم ، که شامل روغن سویا ، روغن کانولا ، روغن انگور و بسیاری دیگر است.

این توصیه براساس این واقعیت است که نشان داده شده است این روغن ها حداقل در کوتاه مدت سطح کلسترول خون را کاهش می دهند (21منبع مورد اعتماد)

با این حال ، مهم است که به خاطر داشته باشید که کلسترول خون یک عامل خطر است . این خود بیماری نیست.

حتی اگر روغن های گیاهی می توانند به بهبود یک عامل خطر کمک کنند ، هیچ تضمینی وجود ندارد که از نتایج واقعی سلامتی مانند حملات قلبی یا مرگ جلوگیری کند ، چیزی که واقعاً مهم است.

در حقیقت ، چندین آزمایش کنترل شده نشان داده است که علی رغم کاهش کلسترول ، این روغن ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و اختلال حافظه را افزایش دهند (22منبع مورد اعتماد، 23منبع مورد اعتماد، 24منبع مورد اعتماد)

خوردن چربی های سالم و طبیعی مانند کره ، روغن نارگیل و روغن زیتون به میزان متوسط بسیار مهم است .

همچنین از اندازه وعده توصیه شده پیروی کنید ، اما روغنهای گیاهی فرآوری شده را محدود کنید ، گویی که سلامتی شما به آن بستگی دارد.

14- غذاهای بی ارزش گلوتن

طبق یک نظرسنجی در سال 2013 ، حدود یک سوم افراد در ایالات متحده فعالانه در تلاشند گلوتن را محدود یا از آن اجتناب کنند.

بسیاری از کارشناسان معتقدند که این کار غیرضروری است ، اما حقیقت این است که گلوتن ، به ویژه از گندم مدرن ، می تواند برای بسیاری از افراد مشکل ساز شود (25منبع مورد اعتماد)

جای تعجب نیست که تولیدکنندگان مواد غذایی انواع غذاهای فاقد گلوتن را به بازار آورده اند.

مشكل این غذاها این است كه معمولاً همان تأثیرات منفی بدنشان مانند گلوتن را دارند ، اگر نه بدتر.

اینها غذاهای کاملاً فرآوری شده ای هستند که دارای عناصر کمی هستند و غالباً با نشاسته تصفیه شده تهیه می شوند و منجر به افزایش سریع قند خون می شوند.

سعی کنید غذاهایی را انتخاب کنید که به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند ، مانند گیاهان و حیوانات ، نه غذاهای فرآوری شده بدون گلوتن.

غذای ناخواسته بدون گلوتن هنوز هم غذای ناخواسته است.

15. بیشتر غلات صبحانه فرآوری شده

روشی که برخی از غلات صبحانه به بازار عرضه می کنند می تواند فریبنده باشد.

بسیاری از آنها ، از جمله مواردی که برای کودکان به بازار عرضه می شود ، ادعاهای مختلف سلامتی در جعبه ذکر شده است.

این شامل ادعاهایی مانند "غلات کامل" یا "کم چربی" است که ممکن است گمراه کننده باشد.

این امر به ویژه هنگامی که به لیست مواد تشکیل دهنده نگاه می کنید و می بینید که این محصولات بیشتر حاوی موارد زیر هستند:

دانه های تصفیه شده
قند
مواد شیمیایی مصنوعی

همیشه مهم است که بسته بندی محصول را بررسی کنید تا تأیید کنید که واقعاً چه چیزی را در بدن خود قرار می دهید و اینکه آیا برای شما سالم است.

غذاهای کاملا سالم غذاهای کامل و تک ماده ای هستند. فواید سلامتی آنها گویای آنهاست.

غذای واقعی حتی نیازی به لیست مواد تشکیل دهنده ندارد ، زیرا غذای واقعی ماده تشکیل دهنده آن است.

:: بازدید از این مطلب : 12266

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : پنج شنبه 12 فروردين 1400

نظرات ()

عادات اشتباه غذایی کدامند؟

15 "غذای سالم" که در واقع مبدل غذاهای ناخواسته هستند

غذاهای ناسالم نقش اصلی را در بسیاری از افراد که وزن می گیرند و دچار بیماری های مزمن سلامتی می شوند ، بیش از هر زمان دیگری بازی می کنند.

با کمال تعجب مردم برخی از این غذاها را سالم می دانند.

در اینجا 15 "غذای سالم" آورده شده است که در واقع مبدل غذاهای ناخواسته هستند.

1. غذاهای کم چرب و فرآوری شده بدون چربی

"جنگ" با چربی اشباع شده را می توان یکی از اشتباه ترین تصمیمات در طول تاریخ تغذیه دانست.

آن را بر روی شواهد ضعیف، که در حال حاضر به طور کامل شده بود افشا و خنثی ( 1 ).

هنگامی که این بحث شروع شد ، تولیدکنندگان مواد غذایی فرآوری شده روی پرانتز پریدند و شروع به از بین بردن چربی غذاها کردند.

اما یک مشکل بزرگ وجود دارد. وقتی چربی از بین می رود غذا طعم خوبی ندارد. به همین دلیل برای جبران مقدار زیادی شکر اضافه کردند.

چربی اشباع بی ضرر است ، اما قند اضافه شده در صورت مصرف بیش از حد مضر است (2منبع مورد اعتماد، 3منبع مورد اعتماد)

کلمات "کم چربی" یا "بدون چربی" روی بسته بندی معمولاً به این معنی است که این یک محصول کاملاً فرآوری شده است که پر از شکر است.

2. بیشتر سس های سالاد تجاری

سبزیجات فوق العاده سالم هستند.

مشکل این است که آنها اغلب به تنهایی طعم خیلی خوبی ندارند.

به همین دلیل بسیاری از افراد برای افزودن طعم به سالاد خود از پانسمان استفاده می کنند و این وعده های غذایی آرام را به غذاهای خوشمزه تبدیل می کنند.

اما بسیاری از سس های سالاد در واقع با مواد ناسالم مانند شکر ، روغن های گیاهی و چربی های ترانس ، همراه با انواع مواد شیمیایی مصنوعی پر شده است.

اگرچه سبزیجات برای شما مفید هستند ، اما خوردن آنها با سس مواد حاوی مواد مضر ، هر گونه فواید سلامتی را که از سالاد می گیرید نفی می کند.

قبل از استفاده از سس سالاد لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید یا خود را با استفاده از مواد سالم درست کنید.

3. آب میوه ها ... که در اصل فقط قند مایع هستند

بسیاری از مردم معتقدند که آب میوه ها سالم هستند.

آنها باید به این دلیل باشند که از میوه می آیند ، درست است؟

اما بیشتر آب میوه ای که در فروشگاه های مواد غذایی پیدا می کنید در واقع آب میوه نیست.

گاهی اوقات آنها هیچ میوه واقعی در خود ندارند ، فقط مواد شیمیایی هستند که طعم آنها مانند میوه است. آنچه شما می نوشید در واقع آب قند با طعم میوه است.

همانطور که گفته شد ، حتی اگر 100٪ آب میوه با کیفیت می نوشید ، باز هم بهترین انتخاب نیست.

آب میوه مانند میوه است ، به جز همه چیزهای خوبی (مانند فیبر ) خارج شده. اصلی ترین چیزی که از میوه واقعی باقی مانده قند است.

در واقع آب میوه حاوی مقدار مشابهی از قند یک نوشیدنی شیرین شده با قند است (4منبع مورد اعتماد)

4. گندم کامل "سالم برای قلب"

بیشتر محصولات "گندم کامل" واقعاً از گندم کامل تهیه نمی شوند.

دانه ها به آرد بسیار ریز تبدیل شده اند ، که باعث می شود قند خون آنها به همان سرعت که تصفیه شده هستند بالا برود.

در واقع ، نان گندم سبوس دار می تواند شاخص گلیسمی مشابه نان سفید داشته باشد ( 5 ).

اما حتی ممکن است گندم کامل واقعی نیز ایده بدی باشد زیرا گندم مدرن در مقایسه با گندم مادربزرگ و مادربزرگ ما ناسالم است.

حدود سال 1960 ، دانشمندان ژنهای موجود در گندم را اصلاح کردند تا عملکرد را افزایش دهند. گندم مدرن از نظر مواد مغذی کمتر بوده و برخی از خواص آن را برای افرادی که عدم تحمل گلوتن دارند بسیار بدتر می کند (6منبع مورد اعتماد، 7 ،8منبع مورد اعتماد)

همچنین مطالعاتی نشان می دهد که گندم مدرن ممکن است باعث التهاب و افزایش سطح کلسترول شود ، حداقل در مقایسه با انواع قدیمی تر (9منبع مورد اعتماد، 10 )

گندم ممکن است در طول روز یک دانه نسبتاً سالم باشد ، اما چیزهایی که امروز بیشتر مردم می خورند باید با احتیاط مصرف شود.

5. فیتواسترول های کاهش دهنده کلسترول

فیتواسترول ها مواد مغذی هستند که اساساً مانند نسخه های گیاهی کلسترول هستند.

برخی مطالعات نشان داده اند که می توانند کلسترول خون را در انسان کاهش دهند (11منبع مورد اعتماد)

به همین دلیل ، آنها اغلب به غذاهای فرآوری شده اضافه می شوند که سپس به عنوان "کاهش کلسترول" به بازار عرضه می شوند و ادعا می شوند که از بیماری قلبی جلوگیری می کنند.

با این حال ، مطالعات نشان داده است که علیرغم کاهش سطح کلسترول ، فیتواسترول ها اثرات منفی بر روی سیستم قلبی عروقی دارند و حتی ممکن است خطر بیماری قلبی و مرگ را افزایش دهند (12منبع مورد اعتماد، 13منبع مورد اعتماد، 14منبع مورد اعتماد)

افراد مبتلا به فیتوسترولمی (یک بیماری ژنتیکی که باعث افزایش سطح استرول گیاه در خون می شود) بیشتر در معرض اثرات منفی فیتواسترول ها هستند (14منبع مورد اعتماد)

6. مارگارین

کره در گذشته به دلیل محتوای بالای چربی اشباع شده ، انتخاب غذایی بدی بود.

به جای آن ، متخصصان مختلف بهداشتی شروع به تبلیغ مارگارین کردند.

به روزهای گذشته مارگارین سرشار از چربی های ترانس بود. این روزها ، چربی های ترانس کمتری نسبت به قبل دارد ، اما هنوز هم با روغن های گیاهی تصفیه شده پر شده است.

جای تعجب نیست که ، مطالعه قلب Framingham نشان داد که افرادی که کره را با مارگارین جایگزین می کنند ، در واقع بیشتر در اثر بیماری قلبی می میرند (15منبع مورد اعتماد)

اگر می خواهید سلامتی خود را بهبود ببخشید ، سعی کنید کره واقعی (ترجیحاً با چمن تغذیه شده ) بخورید و از مصرف مارگارین با چربی ترانس خودداری کنید. مارگارین فاقد چربی در سالهای اخیر بیشتر در دسترس قرار گرفته است.

همیشه حقایق مربوط به تغذیه را با دقت بخوانید و محصولات حاوی چربی ترانس را محدود کنید.

توصیه می شود مارگارین مملو از چربی ترانس به جای کره طبیعی از بدترین توصیه های تغذیه ای در طول تاریخ تلقی شود.

سری های محدود

COVID-19: چگونه در قلب درد امید پیدا می کنیم

ما در حال به اشتراک گذاشتن پنج داستان از چگونگی کنار آمدن افرادی مانند شما با چالش های همه گیر هستیم. بیاموزید که چگونه آنها در سال گذشته انعطاف پذیری ایجاد کرده و شادی پیدا کرده اند و برای زندگی خود نیز نکاتی را دریافت کنید

ایمیل خود را وارد کنید

حریم خصوصی شما برای ما مهم است . هر اطلاعاتی که از طریق این وب سایت به ما ارائه می دهید ممکن است توسط ما در سرورهای واقع در کشورهای خارج از اتحادیه اروپا قرار گیرد. اگر موافق چنین جایگاهی نیستید ، اطلاعات را ارائه ندهید.

7. نوشیدنی های ورزشی

نوشیدنی های ورزشی با در نظر گرفتن ورزشکاران طراحی شده اند.

آنها حاوی الکترولیت (نمک) و قند هستند که در بسیاری از موارد می تواند برای ورزشکاران مفید باشد.

با این حال ، بیشتر مردم در رژیم غذایی خود به نمک یا قند مایع اضافی نیاز ندارند.

اگرچه اغلب از نوشابه های شیرین "کمتر بد" قلمداد می شود ، اما در واقع تفاوت اساسی در این دو وجود ندارد ، به جز اینکه محتوای قند در نوشیدنی های ورزشی گاهی اوقات کمی کمتر است.

هیدراته ماندن بسیار مهم است ، به خصوص هنگام تمرین ، اما بیشتر مردم بهتر است به آب ساده بچسبند .

8. غذاهای بی مصرف کم کربوهیدرات

رژیم های غذایی با کربوهیدرات کم برای چندین دهه محبوبیت فوق العاده ای داشته اند.

در 12 سال گذشته ، مطالعات تایید کرده اند که این رژیم ها یک روش موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است ( 16 ،17منبع مورد اعتماد)

با این حال ، تولیدکنندگان مواد غذایی این روند را پذیرفته و غذاهای فرآوری شده "دوستانه" با کربوهیدرات کم به بازار عرضه کرده اند.

این شامل غذاهای کاملاً فرآوری شده مانند میله های آتکینز است . اگر نگاهی به لیست مواد تشکیل دهنده بیندازید ، می بینید که هیچ ماده غذایی واقعی در آنها وجود ندارد ، فقط مواد شیمیایی و مواد کاملا تصفیه شده هستند.

این محصولات را می توان به صورت گهگاه مصرف کرد بدون اینکه سازگاری متابولیکی ناشی از کم خوردن کربوهیدرات را به خطر بیندازد.

با این حال ، آنها واقعاً بدن شما را تغذیه نمی کنند. حتی اگر از نظر فنی کربوهیدرات کمی داشته باشند اما هنوز هم ناسالم هستند.

:: بازدید از این مطلب : 7947

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : پنج شنبه 12 فروردين 1400

نظرات ()

بررسی بهترین ماساژور های برقی در سال 1400

راهنمای خرید ماساژور برقی

ممکن است بعضی از افراد این کار را عجیب بدانند ، اما مزایای ماساژور الکترونیکی برای سلامتی قرن ها پیش شناخته شده بود. مردم روام باستان از ماهی های الکتریکی برای بهبود درد عضلات ، افزایش راهنمای خرید ماساژور برقی جریان خون و همچنین تحریک الکترونیکی استفاده می کردند. درد عضلانی می تواند به آرامی اما مسلما دامنه حرکات شما را محدود کند. این می تواند کارایی کار شما را کاهش دهد و مشکلات عادی روزمره شما را ایجاد کند. بنابراین لازم است که فشار و درد عضلانی را در اسرع وقت معالجه کنید. ماساژورهای الکترونیکی یک راه حل فوق العاده برای این مسئله ارائه می دهند. به همین دلیل است که به طور گسترده در سراسر جهان استفاده می شود.

این کاربر پسند است و برای سلامتی شما بسیار مفید است:

ماساژورهای الکترونیکی در همه جا در دسترس هستند. راهنمای خرید ماساژور برقیشما انواع مختلفی از ماساژورها را انتخاب می کنید و استفاده از همه آنها آسان است. شما فقط باید کتابچه بهترین برند ماساژور برقی راهنمای دستورالعمل را بررسی کرده و استفاده راهنمای خرید ماساژور برقی از آن را شروع کنید. برخی از ماساژورها دارای غلاف هستند که باید آنها را روی عضلات خود قرار دهید. این غلاف ها باعث تحریک عضلات شما می شوند و احساس بسیار بهتری خواهید داشت.

روزهای واحد ماساژ پیچیده به پایان رسیده است. ماساژورهای الکترونیکی مدرن بسیار کاربر پسند هستند و هرکسی می تواند از آنها استفاده کند. به راحتی می توانید تنظیمات را با توجه به نیاز خود تنظیم کرده و از ماساژ در خانه لذت ببرید.

خواص بازآموزی عصب:

آسیب عصبی می تواند دلیل اصلی درد شدید و حرکات محدود باشد. راهنمای خرید ماساژور برقیهنگامی که اعصاب نتوانند شاخص ها را به طور دقیق ارسال کنند ، مردم احساس درد می کنند. باعث ناراحتی و درد می شود. برای بازآموزی این اعصاب می توانید از ماساژور الکترونیکی استفاده کنید. ماساژورهای الکترونیکی برای انجام این کار به شکلی بی نقص طراحی شده اند.

فیزیوتراپیست ها در سرتاسر کره زمین از انگیزه الکتریکی برای شروع مجدد آموزش عصب استفاده می کنند. شما می توانید به یک فیزیوتراپیست خوب مراجعه کنید اما او هزینه های گران را از شما می گیرد. در عوض ، هر زمان مشکلی پیش آمد ، می توانید ماساژور الکترونیکی نبض خریداری کرده و از آن برای آموزش مجدد اعصاب خود استفاده کنید.

ویژگی های بزرگ سفارشی سازی:

ماساژورهای الکترونیکی عصر مدرن برای ایجاد طرح راهنمای خرید ماساژور برقی های مختلف نبض طراحی شده اند. شما می توانید به راحتی سطح شدت را کم کرده و قسمت خاصی از بدن خود را ماساژ دهید. این دستگاه می تواند عضلات شما را به صورت داخلی ماساژ دهد. برخی از ماساژورهای استاندارد همچنین با برنامه های موجود برای تسکین فشار ماهیچه ای عالی کار می کنند. پس از ماساژ دادن آن قسمت از بدن ، درد شدیدی را تجربه نخواهید کرد. دامنه حرکات بهتر و انعطاف پذیری بیشتر عضلات به شما امکان می دهد کارهای لازم را به موقع انجام دهید.

دانشگاه واشنگتن تحقیقی را انجام داده بود تا مشخص کند چگونه ماساژور الکترونیکی التهاب را تسکین می دهد. نتایج بسیاری از افراد را متحیر کرد. این نشان داد که تحریک دقیق می تواند به کاربر در تسکین درد ناشی از تحلیل رفتن دیسک ها ، اعصاب خرد شده و سیاتیک کمک کند. این موضوعات برای از بین بردن سبک زندگی سالم بیماران کاملاً بدنام است. می توانید از ماساژور برای کاهش التهاب و زندگی طبیعی استفاده کنید ، حتی اگر از انحطاط دیسک ها ، عصب های نیشگون گرفته و سیاتیک رنج می برید.

هم اکنون ماساژور الکترونیکی بخرید:

شما بسیاری از مزایای دیگر ماساژورهای الکترونیکی راهنمای خرید ماساژور برقی را پس از خرید یکی از آنها فاش خواهید کرد. این به شما کمک می کند هر روز آرام باشید. یک جلسه ماساژ بعد از کار در مطب برای احیای عضلات کشیده کافی خواهد بود. برای لذت بردن از شب در کنار دوستان یا اعضای خانواده خود احساس انرژی و انرژی بیشتری خواهید داشت.

:: بازدید از این مطلب : 12225

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : جمعه 29 اسفند 1399

نظرات ()

بهترین ماهی های خوراکی

5 مزیت برتر ماهی قزل آلا برای سلامتی

توسط جو لوین - متخصص تغذیه ثبت شده

4 نظر

جو لوین ، متخصص تغذیه ثبت شده ، از نظر تغذیه ای متراکم و چیزی مانند یک "superfood" ، توضیح می دهد که چرا ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد بخشی مهم در یک رژیم غذایی سالم است.

ماهی قزل آلا چیست؟

ماهی قزل آلا ماهی روغنی است که به طور معمول توسط اقیانوس که در آن واقع شده طبقه بندی می شود. در اقیانوس آرام ، آنها بخشی از تیره Oncorhynchus محسوب می شوند و در اقیانوس اطلس ، از تیره Salmo هستند. فقط یک گونه مهاجر آتلانتیک وجود دارد ، اما پنج گونه موجود از ماهی قزل آلا در اقیانوس آرام وجود دارد: Chinook (یا شاه) ، sockeye (یا قرمز) ، coho (یا نقره ای) ، صورتی و chum. در انگلستان ، منبع اصلی ماهی قزل آلا از اسکاتلند است ، اگرچه انواع دیگری نیز موجود است.

مانند همه ماهی ها ، پایداری مسئله ای مهم است. اطلاعات بیشتر را در کسب کنید msc.org .

کشف طیف گسترده ای از راهنماهای نفع سلامت و بررسی برخی از خوشمزه ما دستور العمل ماهی قزل آلا ، از یک ساده ماهی قزل آلا پخته به تریاکی ماهی قزل آلا با چوی کنجد پاک .

فواید تغذیه ای ماهی قزل آلا

یک وعده 100 گرم ماهی قزل آلا (پرورش یافته ، وزن پخته شده) حاوی:

232 کیلوکالری / 969 کیلوژول
25.2 گرم پروتئین
14.6 گرم چربی
7.3 میکروگرم ویتامین D
20 میلی گرم سلنیوم

5 مزیت برتر ماهی سالمون چیست؟

1. ممکن است از یک قلب سالم حمایت کند

ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد سرشار از نوعی چربی اشباع نشده چندگانه به نام اسیدهای چرب امگا 3 هستند . این اسیدهای چرب ضروری هستند زیرا بدن نمی تواند آنها را تولید کند ، بنابراین باید آنها را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانیم. مفیدترین اسیدهای چرب امگا 3 که به زنجیره بلند معروف است ، به طور طبیعی در ماهی های روغنی به شکل اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) وجود دارد. تصور می شود این اسیدهای چرب به سالم قلب کمک می کنند و به حفظ پوست ، مفاصل و تعادل هورمونی کمک می کنند. علاوه بر بیماری قلبی ، دانشمندان اکنون در حال بررسی نقش ماهی مصرفی در محافظت از ما در برابر برخی سرطان ها و بیماری هایی مانند آسم ، فشار خون بالا ، تخریب ماکولا و آرتریت روماتوئید هستند.

2. ممکن است از عملکرد مغز پشتیبانی کند

مدت هاست که به ما گفته می شود ماهی "غذای مغز" است و شواهد قانع کننده ای برای تایید این موضوع وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم باعث کاهش از دست دادن مغز در اثر افزایش سن می شود و ممکن است باعث بهبود حافظه شود - این اسیدهای چرب امگا 3 است که مسئول این امر است. مطالعاتی که در مورد نقش انواع چربی ماهی انجام می شود ، مزایایی را برای شرایطی مانند بیماری آلزایمر ، افسردگی و مولتیپل اسکلروزیس مشاهده کرده است .

3. ممکن است ضد التهاب باشد

ماهی های روغنی نقش مهمی در کاهش اثرات التهاب دارند که برای کمک به مدیریت تعدادی از بیماری های مزمن ، از جمله دیابت و سرطان ، کلیدی است. مطالعات نشان می دهد که خوردن ماهی های روغنی بیشتر مانند ماهی آزاد می تواند به کاهش سطح مارکرهایی که التهاب را نشان می دهند ، کمک کند.

4. ممکن است محافظ باشد

رنگ صورتی ماهی آزاد از سطح غنی آن از یک آنتی اکسیدان محافظ به نام آستاگزانتین ناشی می شود. این ترکیب با کاهش به کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط کلسترول و کار در ترکیب با اسیدهای چرب امگا 3 برای محافظت از مغز و سیستم عصبی است .

5. ممکن است از پیری سالم حمایت کند

ماهی قزل آلا منبع خوبی از پروتئین است ، که برای حفظ سلامت استخوان ، جلوگیری از از دست دادن عضلات و کمک به بهبود و ترمیم بدن مهم است. محتوای غنی از آستاگزانتین ممکن است به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست ، کاهش علائم پیری و محافظت از پوست در برابر آسیب UV کمک کند.

آیا ماهی آزاد برای همه بی خطر است؟

ماهی روغنی غنی از مواد مغذی است و اسیدهای چرب مفید امگا 3 را تأمین می کند. متأسفانه ، گونه های روغنی ماهی مانند ماهی قزل آلا ممکن است حاوی مقادیر کم آلاینده ای مانند دی اکسین ها و بی فنیل های پلی کلر باشد. به همین دلیل ، به گروه های خاصی توصیه می شود که میزان ماهی روغنی خود را به میزان دو وعده در هفته به حداقل برسانند. این شامل:

دختران ، زنان جوان و کسانی که قصد بارداری دارند
زنان باردار و شیرده ، که باید از پیروی کنند راهنمایی های خاص

اگر نگران آلاینده ها هستید ، از بین بردن پوست و هر نوع گوشت تیره ماهی قزل آلا ممکن است به حداقل رساندن سطح کمک کند.

دستور العمل های ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا و اسفناج با کرم تارتار
ماهی آزاد بهاره با سبزیجات نعناع
ماهی آزاد چسبناک با سبزیجات چینی
همبرگرهای سالمون فوق العاده سالم
کیک ماهی سالمون و زنجبیل

این مقاله در 9 فوریه 2021 توسط کری تورنس بررسی شد.

جو لوین یک متخصص تغذیه ثبت شده (RNutr) در انجمن تغذیه با تخصص در بهداشت عمومی است. او را در توییتر دنبال کنید @ nutri_jo .

تمام مطالب بهداشتی در bbcgoodfood.com فقط برای اطلاعات عمومی ارائه شده است و نباید به عنوان جایگزین توصیه های پزشکی خود یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مورد استفاده قرار گیرد. اگر در مورد سلامت عمومی خود نگرانی دارید ، باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی محلی خود تماس بگیرید. وب سایت ما مراجعه کنید شرایط و قوانین برای اطلاعات بیشتر به .

:: بازدید از این مطلب : 10245

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : جمعه 29 اسفند 1399

نظرات ()

پنیر چدار چیست؟

آیا پنیر برای شما مضر است؟

فواید سلامتی
اسید لینولئیک کونژوگه
خطرات
ارزش غذایی
بردن

بررسی اجمالی

وقتی صحبت از پنیر می شود ، مردم اغلب می گویند که آن را خیلی دوست دارند و نمی توانند بدون آن زندگی کنند - اما از اینکه این چربی باعث چاقی شما می شود و باعث بیماری های قلبی می شود متنفر هستند.

حقیقت این است که پنیر همان چیزی است که شما آن را یک غذای کامل می نامید. غذاهای کامل به طور کلی برای شما مفید هستند ، به شرطی که یک چیز را زیاد نخورید.

در این مقاله ، ما تمام اطلاعات لازم برای انتخاب سالم در مورد خوردن پنیر را به شما ارائه خواهیم داد.

فواید سلامتی

پنیر منبع بسیار خوبی از کلسیم ، چربی و پروتئین است. همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و B-12 ، همراه با روی ، فسفر و ریبوفلاوین است.

پنیر تهیه شده از شیر 100 درصد تغذیه شده با علف حیوانات بیشترین میزان مواد مغذی را دارد و همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین K-2 است .

طبق چندین مطالعه ، پنیر - و به طور کلی محصولات لبنی - می تواند برای محافظت از دندان های شما در برابر حفرات موثر باشد. در یک مطالعه دانمارکی از سال 2015 ، تعداد بیشتری از کودکان با مصرف لبنیات بالاتر از حد متوسط پس از سه سال بدون حفره از کودکان با مصرف کمتر از حد متوسط بودند.

تبلیغات

گزینه های مدیریت وزن تکامل یافته اند

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تکنیک ها و نکاتی که به شما در دستیابی به اهداف خود کمک می کنند ، در مسابقه ما شرکت کنید.

اسید لینولئیک مزدوج (CLA)

پنیرهای پرچرب مانند پنیر آبی ، بری و چدار حاوی مقادیر کمی اسید لینولئیک مزدوج (CLA) هستند .

تحقیق کنید منبع معتبر پیشنهاد کرده است که CLA می تواند به جلوگیری از چاقی ، بیماری های قلبی و کاهش التهاب کمک کند. پنیر (و سایر محصولات لبنی پرچرب ، مانند شیر کامل و کره) از حیوانات 100 درصد تغذیه شده با علف حاوی CLA بیشتری است.

طبق الف ، چربی لبنیات نه تنها شامل CLA هستند research review منبع معتبر که به بررسی مصرف لبنیات و سلامت قلب پرداخته است ، به نظر می رسد که محصولات لبنی پر چربی تغذیه بیشتری را ارائه می دهند و دارای خواص ضد التهابی هستند.

تخمیر شده محصولات لبنی ، مانند ماست و پنیر ، ممکن است تأثیر مثبت و واضح تری بر سلامت قلب و عروق داشته باشند.

متأسفانه ، وقتی لبنیات با حرارت زیاد پاستوریزه می شود ، برخی از ترکیبات مفید - مانند باکتری ها خوب و آنزیم های - به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

خطرات

برخی از افراد به پنیر حساس هستند. پنیر حاوی لاکتوز است ، قندی که توسط هضم عدم تحمل لاکتوز قابل افراد مبتلا به نیست زیرا بدن آنها فاقد آنزیمی است که آن را تجزیه می کند. در این موارد ، مقدار زیاد لاکتوز می تواند منجر به مشکلات گوارشی از جمله گاز و نفخ شود.

خوشبختانه بعضی از پنیرها بسیار لاکتوز کمی دارند ، مانند پارمسان. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ممکن است قادر به تحمل این موارد باشند.

افراد همچنین می توانند باشند به کازئین حساسیت داشته ، یکی از پروتئین های اصلی موجود در شیر ، در این صورت یک پنیر کم لاکتوز کمکی نمی کند.

پنیر همچنین غذایی پر کالری است. بسته به نوع پنیری که می خورید ، حدود 100 کالری در هر اونس دریافت می کنید.

همچنین معمولاً مملو از سدیم است که باعث پرخوری آسان پنیر کالین می شود و می تواند مسئله ای برای افراد مبتلا به فشار خون باشد .

پنیر همچنین سرشار از چربی است و برخی از متخصصان ، گرچه نه همه ، هنوز توصیه می کنند مصرف چربی اشباع شده را محدود کنید.

سرانجام ، پنیر فاقد فیبر است و مصرف زیاد لبنیات پاستوریزه ممکن است باعث یبوست شود.

ارزش غذایی

مشخصات تغذیه ای از یک نوع پنیر به نوع دیگر بسیار متفاوت است. به عنوان مثال ، موزارلا حاوی 85 کالری و 6.3 گرم چربی در هر اونس است.

این را با Brie که 95 کالری و 7.9 گرم چربی در هر اونس دارد و Cheddar که دارای 113 کالری و 9 گرم چربی است مقایسه کنید.

اگر می خواهید به پنیرهای کم کالری بچسبید ، موزارلا بدون چربی ، پنیر سوئیسی و پنیر فتا را امتحان کنید.

اگر سدیم نگران کننده است ، سوئیس را که فقط 20 میلی گرم در هر اونس دارد ، امتحان کنید.

از پنیرهای سفت و سخت دور شوید ، زیرا در روند پیری به نمک بیشتری نیاز دارند. همچنین ، می توانید به دنبال انواع کم سدیم پنیرهای مورد علاقه خود باشید.

بری (1 اونس)

100 کالری
کربوهیدرات 1 گرم
9 گرم چربی
5 گرم پروتئین
150 میلی گرم کلسیم
170 میلی گرم سدیم

چدار (1 اونس)

120 کالری
کربوهیدرات 1 گرم
10g fat
7g protein
200mg calcium
190mg sodium

Feta (1 ounce)

60 کالری
کربوهیدرات 1 گرم
4 گرم چربی
5 گرم پروتئین
60 میلی گرم کلسیم
360 میلی گرم سدیم

گودا (1 اونس)

110 کالری
کربوهیدرات 1 گرم
9 گرم چربی
پروتئین 7 گرم
200 میلی گرم کلسیم
200 میلی گرم سدیم

موزارلا (1 اونس)

85 کالری
کربوهیدرات 1 گرم
6 گرم چربی
پروتئین 6 گرم
143 میلی گرم کلسیم
138 میلی گرم سدیم

سوئیسی (1 اونس)

100 کالری
کربوهیدرات 1 گرم
9 گرم چربی
5 گرم پروتئین
150 میلی گرم کلسیم
170 میلی گرم سدیم

توجه: یک اونس پنیر تقریباً به اندازه یک مکعب 1 اینچی است. تمام پنیرهای بالا نسخه های پرچربی هستند.

غذای آماده

به طور کلی ، پنیر منبع سالم و خوشمزه بسیاری از مواد مغذی است.

گاهی اوقات خوردن میان وعده پنیر یا داشتن چند ماده خرد شده با سالاد خود یا پاشیدن سبزیجات ، مشکلی ایجاد نمی کند ، مگر اینکه به لاکتوز تحمل کنید یا حساسیت نداشته باشید.

آنچه می تواند شما را به سمت مصرف پنیر ناسالم سوق دهد آنچه در زیر پنیر شماست و مقدار آن را می خورید. پوسته پیتزا ، کراکر ، چیپس تورتیلا و نان می توانند فواید غذاهای سالم و می دهید لغو کنند کامل را که روی آن قرار .

در بعضی از مناطق جهان که مردم بیشترین عمر را دارند ، معروف به " " مناطق آبی ، آنها مقدار کمی لبنیات پرچرب ، از جمله پنیر ، و مقادیر زیادی میوه ، سبزیجات ، حبوبات ، غلات سبوس دار ، روغن زیتون و غذای دریایی.

تبلیغات

یک برنامه کاهش وزن سفارشی شروع کنید

Noom به شما کمک می کند تا عادت های سالم را بپذیرید تا بتوانید وزن خود را کاهش داده و آن را حفظ کنید. برنامه شما متناسب با اهداف و نیازهای تناسب اندام شما تنظیم شده است. فقط یک ارزیابی سریع انجام دهید و امروز شروع کنید.

آخرین بازبینی پزشکی در 7 دسامبر 2018

5 منبع سقوط کرد

Healthline دارای رهنمودهای دقیق تأمین منابع مالی است و به مطالعات بررسی شده توسط همتا ، موسسات تحقیقاتی دانشگاهی و انجمن های پزشکی متکی است. ما از استفاده از منابع سوم اجتناب می کنیم. با خواندن می توانید در مورد چگونگی اطمینان از صحت و جریان یافتن محتوای خود بیشتر بدانیم خط مشی تحریریه .

بررسی پزشکی توسط ناتالی باتلر ، RD ، LD - نوشته شده توسط آنا شفر - به روز شده در 10 دسامبر 2018

این مقاله به شما کمک کرد؟

بله نه

تغذیه

10 ماده غذایی پرچرب که در واقع فوق العاده سالم هستند

از زمان شیطان شدن چربی ، افراد به جای آن شروع به خوردن بیشتر قند ، کربوهیدرات تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده کردند.

در نتیجه ، کل دنیا چاقتر و بیمارتر شده است.

با این حال ، زمان در حال تغییر است. مطالعات اکنون نشان می دهد که چربی ، از جمله چربی اشباع ، شیطانی نیست که ساخته شده است ( 1 ، 2 منبع معتبر )

همه انواع غذاهای سالم که به طور اتفاقی حاوی چربی هستند ، اکنون به صحنه "superfood" بازگشته اند.

در اینجا 10 ماده غذایی پرچرب آورده شده است که در واقع به طور باورنکردنی سالم و مقوی هستند.

1. آووکادو

آووکادو با بیشتر میوه های دیگر متفاوت است.

از آنجا که بیشتر میوه ها در درجه اول حاوی کربوهیدرات هستند ، آووکادو مملو از چربی است.

در حقیقت ، آووکادو با کالری حدود 77٪ چربی دارد ، که باعث می شود حتی از بسیاری غذاهای حیوانی چربی بیشتری داشته باشد ( 3 ).

اسید چرب اصلی یک چربی اشباع نشده تک به نام اسید اولئیک است. این همچنین اسید چرب غالب در روغن زیتون است که با فواید مختلف سلامتی همراه است ( 4 ، 5 منبع معتبر )

آووکادو از جمله بهترین منابع پتاسیم در رژیم غذایی است ، حتی حاوی 40٪ پتاسیم بیشتر از موز ، یک غذای معمولی با پتاسیم بالا است.

آنها همچنین منبع خوبی از فیبر هستند و مطالعات نشان داده است که می توانند باعث کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید شوند ، در حالی که کلسترول HDL ("خوب") را افزایش می دهند ( 6 منبع معتبر ، 7 منبع معتبر ، 8 منبع معتبر )

حتی اگر چربی و کالری بالایی داشته باشند ، یک مطالعه نشان می دهد افرادی که خورند آووکادو می وزن کمتری دارند و چربی شکمی آنها کمتر است ( 9 منبع معتبر )

خط پایین:
آووکادو میوه ای است که دارای 77٪ کالری چربی است. آنها منبع عالی پتاسیم و فیبر هستند و نشان داده شده است که فواید عمده ای برای سلامت قلب و عروق دارند.

چگونه آووکادوی عالی را انتخاب کنیم

2. پنیر

پنیر فوق العاده مغذی است.

این را حس می کند، با توجه به که کل فنجان شیر مورد استفاده برای تولید یک تکه ضخیم از پنیر است.

این بزرگی منبع از کلسیم ، ویتامین B12 ، فسفر و سلنیوم است و شامل انواع مواد مغذی دیگر است ( 10 ).

همچنین بسیار از نظر پروتئین غنی است ، با یک برش ضخیم پنیر حاوی 6.7 گرم پروتئین ، همان یک لیوان شیر .

پنیر ، مانند سایر محصولات لبنی پرچرب ، حاوی اسیدهای چرب قدرتمندی است که با انواع مزایا از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد ( 11 منبع معتبر )

خط پایین:
پنیر به طرز باورنکردنی ای مغذی است و یک تکه حاوی مقدار مشابهی یک لیوان شیر از مواد مغذی است. این منبع عالی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین های با کیفیت و چربی های سالم است.

3. شکلات تیره

شکلات تلخ یکی از آن غذاهای نادر بهداشتی است که در واقع طعم باورنکردنی دارد .

این چربی بسیار بالا است ، چربی در حدود 65٪ کالری است.

شکلات تلخ 11٪ فیبر است و بیش از 50٪ RDA آهن ، منیزیم ، مس و منگنز دارد ( 12 ).

همچنین مملو از آنتی اکسیدان است ، به طوری که یکی از غذاهایی است که بالاترین امتیاز را دارد ، حتی از بلوبری بالاتر است ( 13 ).

برخی از آنتی اکسیدان های موجود در آن فعالیت بیولوژیکی قوی دارند و می توانند فشار خون را کاهش دهند و از کلسترول LDL در خون در برابر اکسید شدن محافظت کنند ( 14 ، 15 منبع معتبر )

مطالعات همچنین نشان می دهد افرادی که 5 بار یا بیشتر در هفته شکلات تلخ می خورند کمتر از نصف احتمال مرگ در اثر بیماری قلبی دارند ، در مقایسه با افرادی که شکلات تلخ نمی خورند ( 16 منبع معتبر ، 17 منبع معتمد )

همچنین برخی مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد ، و پوست شما را در معرض آفتاب در برابر آسیب محافظت کند ( 18 ، 19 منبع معتمد )

فقط مطمئن شوید که با کیفیت شکلات تلخ و حداقل 70٪ کاکائو را انتخاب کنید.

خط پایین:
شکلات تلخ چربی زیادی دارد ، اما با مواد مغذی و آنتی اکسیدان زیادی همراه است. در بهبود سلامت قلب و عروق بسیار مثر است.

تبلیغات

گزینه های مدیریت وزن تکامل یافته اند

4. تخم مرغ کامل

کامل تخم مرغ قبلاً ناسالم قلمداد می شد زیرا زرده ها کلسترول و چربی زیادی دارند.

در حقیقت ، یک تخم مرغ منفرد حاوی 212 میلی گرم کلسترول است که 71 درصد از مقدار توصیه شده در روز است. بعلاوه ، 62 درصد کالری موجود در تخم مرغ کامل از چربی است ( 20 ).

با این حال ، مطالعات جدید نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ بر کلسترول خون تأثیر نمی گذارد ، حداقل در اکثر افراد ( 21 منبع معتبر )

آنچه برای ما باقی مانده است یکی از از مواد مغذی و غنی مواد مغذی موجود در کره زمین است.

تخم مرغ کامل در واقع لود با ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها تقریباً کمی از هر ماده غذایی مورد نیاز ما را در خود دارند.

آنها حتی حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که از چشم محافظت می کنند و مقدار زیادی کولین ، ماده مغذی مغز که 90٪ مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند ( 22 منبع معتبر ، 23 )

تخم مرغ همچنین غذایی دوستانه برای کاهش وزن است . آنها بسیار سیرکننده و دارای پروتئین بالا ، مهمترین ماده مغذی برای کاهش وزن هستند ( 24 منبع معتبر )

علی رغم چربی زیاد ، افرادی که یک صبحانه حاوی غلات را با تخم مرغ جایگزین می کنند ، در نهایت کالری کمتری می خورند و وزن کم می کنند ( 25 منبع معتمد ، 26 منبع معتبر )

بهترین تخم مرغ غنی شده یا مرتع امگا 3 است. فقط زرده را دور نریزید ، آنجاست که تقریباً تمام مواد مغذی یافت می شود.

خط پایین:
تخم مرغ کامل از جمله مواد مغذی و غنی از مواد مغذی موجود در کره زمین است. با وجود سرشار از چربی و کلسترول ، فوق العاده مغذی و سالم هستند.

5. ماهی چرب

یکی از معدود فرآورده های دامی که اکثر مردم موافق سالم بودن آن هستند ، ماهی های چرب است.

این شامل ماهی هایی مانند ماهی آزاد ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، ساردین و شاه ماهی است.

این ماهی ها دارای اسیدهای چرب امگا 3 سالم برای قلب ، پروتئین های با کیفیت بالا و انواع مواد مغذی مهم هستند.

مطالعات نشان می دهد افرادی که ماهی می خورند بسیار سالم تر هستند ، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، افسردگی ، زوال عقل و انواع بیماری های شایع ( 27 منبع مورد اعتماد ، 28 ، 29 منبع معتبر )

اگر نمی توانید ماهی بخورید (یا نخواهید) ، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند مفید باشد. روغن جگر ماهی کاد بهترین است ، حاوی تمام امگا 3 مورد نیاز شما و همچنین فراوان است ویتامین D .

خط پایین:
ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا سرشار از مواد مغذی مهم ، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 است. خوردن ماهی های چرب با بهبود سلامتی و کاهش خطر انواع بیماری ها ارتباط دارد.

6. آجیل

آجیل ها فوق العاده سالم هستند.

آنها سرشار از چربی و فیبر هستند و منبع خوبی از پروتئین در گیاهان هستند.

آجیل ها همچنین دارای ویتامین E زیادی هستند و مملو از منیزیم است ، ماده معدنی که اکثر مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند.

مطالعات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند تمایل به سلامتی بیشتری دارند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف در آنها کمتر است. این شامل چاقی ، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است ( 30 منبع معتبر ، 31 منبع معتبر ، 32 )

آجیل های سالم شامل بادام ، گردو ، آجیل ماکادامیا و سایر موارد دیگر هستند.

خط پایین:
آجیل ها دارای چربی های سالم ، پروتئین ، ویتامین E و منیزیم هستند و از بهترین منابع پروتئین گیاهی هستند. مطالعات نشان می دهد که آجیل فواید زیادی برای سلامتی دارد.

7. دانه های چیا

دانه های چیا به طور کلی به عنوان یک غذای "چرب" درک نمی شوند.

با این حال ، یک اونس (28 گرم) دانه چیا در واقع حاوی 9 گرم چربی است.

با توجه به اینکه تقریباً تمام کربوهیدراتهای موجود در دانه های چیا فیبر هستند ، بیشتر کالری موجود در آنها از چربی تامین می شود.

در واقع ، از نظر کالری ، دانه های چیا در حدود 80٪ چربی هستند. این باعث می شود آنها یک غذای گیاهی بسیار پرچرب باشند.

اینها فقط چربی هم نیستند ، اکثر چربی های موجود در دانه های چیا از اسید چرب امگا 3 سالم قلب به نام ALA تشکیل شده است.

دانه های چیا همچنین ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد ، مانند کاهش فشار خون و اثرات ضد التهابی ( 33 منبع معتمد ، 34 منبع معتمد )

آنها همچنین فوق العاده مغذی هستند . دانه های چیا علاوه بر اینکه دارای فیبر و امگا 3 است ، مواد معدنی زیادی نیز دارند.

خط پایین:
دانه های چیا از نظر چربی های سالم به ویژه اسید چرب امگا 3 به نام ALA بسیار غنی هستند. آنها همچنین دارای فیبر و مواد معدنی هستند و دارای فواید بی شماری برای سلامتی هستند.

8. روغن زیتون فوق العاده ویرجین

یکی دیگر از غذاهای چرب که تقریباً همه تصور می کنند سالم است ، روغن زیتون بسیار بکر است .

این چربی یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی مدیترانه ای است که نشان داده شده دارای فواید بی شماری برای سلامتی است ( 35 ، 36 منبع معتبر )

فوق العاده روغن زیتون با کیفیت برتر شامل ویتامین E، K، و لود با آنتی اکسیدان قدرتمند است.

برخی از این آنتی اکسیدان ها می توانند با التهاب مقابله کرده و از اکسید شدن ذرات LDL در خون محافظت کنند ( 37 منبع معتمد ، 38 منبع معتمد )

همچنین نشان داده شده است که فشار خون را کاهش می دهد ، مارکرهای کلسترول را بهبود می بخشد و انواع مزایای مربوط به خطر بیماری های قلبی را دارد ( 39 ).

از بین تمام چربی ها و روغن های موجود در رژیم غذایی ، روغن زیتون بسیار بکر پادشاه است.

خط پایین:
روغن زیتون بسیار بکر دارای بسیاری از مزایای قدرتمند سلامتی است و به طور باورنکردنی در بهبود سلامت قلب و عروق مثر است.

9. نارگیل و روغن نارگیل

نارگیل و روغن نارگیل ، غنی ترین منابع چربی اشباع در کره زمین هستند.

در حقیقت ، حدود 90 درصد اسیدهای چرب موجود در آنها اشباع شده اند.

حتی در این صورت ، جمعیت هایی که مقدار زیادی نارگیل مصرف می کنند ، سطح بالایی از بیماری قلبی ندارند و از سلامتی بسیار خوبی برخوردار هستند ( 40 منبع معتمد ، 41 منبع معتمد )

چربی های نارگیل در واقع با بیشتر چربی های دیگر متفاوت هستند و عمدتا از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط تشکیل شده اند.

این اسیدهای چرب متابولیسم متفاوتی دارند و مستقیماً به کبد می روند و در آنجا ممکن است به بدن کتون تبدیل شوند ( 42 منبع معتبر )

مطالعات نشان می دهد که چربی های زنجیره متوسط اشتها را سرکوب می کنند ، به افراد کمک می کند کالری کمتری مصرف کنند و می توانند سوخت و ساز را تا 120 کالری در روز تقویت کنند ( 43 منبع معتمد ، 44 منبع معتمد )

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که این نوع چربی ها می توانند برای افراد مبتلا به آلزایمر فوایدی داشته باشند ، همچنین نشان داده شده است که به شما کمک می کنند تا چربی شکم خود را از دست دهید ( 45 منبع معتمد ، 46 منبع معتمد )

خط پایین:
نارگیل دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای است که متابولیزه متفاوت از سایر چربی ها دارند. آنها می توانند اشتها را کاهش دهند ، چربی سوزی را افزایش دهند و فواید بی شماری برای سلامتی فراهم کنند.

10. ماست پرچرب

واقعی و پرچربی ماست فوق العاده سالم است.

این مواد دارای مواد مغذی مهم مشابه سایر محصولات لبنی پرچرب است.

اما همچنین مملو از سالم است باکتری های پروبیوتیک که می تواند تأثیرات مهمی بر سلامتی شما بگذارد.

مطالعات نشان می دهد که ماست می تواند منجر به بهبود عمده ای در سلامت دستگاه گوارش شود ، و حتی ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی و چاقی کمک کند ( 47 منبع معتمد ، 48 منبع معتبر ، 49 منبع معتمد )

فقط مطمئن شوید که ماست واقعی و پرچرب انتخاب کرده و برچسب آن را بخوانید.

متأسفانه ، بسیاری از ماست هایی که در قفسه های فروشگاه یافت می شوند ، چربی کمی دارند ، اما در عوض شکر اضافه شده دارند.

بهتر است از مواردی مانند طاعون اجتناب کنید.

اطلاعات بیشتر در مورد چربی و موضوعات مرتبط:

روغن های پخت و پز سالم - راهنمای نهایی
سالم ترین روغن برای سرخ شدن عمیق چیست؟ حقیقت ترد
20 غذای خوشمزه با پروتئین بالا

:: بازدید از این مطلب : 7395

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : جمعه 29 اسفند 1399

نظرات ()

بهترین هدیه برای دختر ها چیست؟

20 کادو تولد برتر برای دختر

یافتن یک هدیه مناسب همیشه کادو تولد برای دختر آسان نیست. در اینجا 50 نکته برای هدایایی که او می خواهد آورده شده است.

همیشه نمی دانید چه چیزی را به عنوان هدیه کریسمس بخرید کادو تولد برای دختر ، آسان نیست ، خواه به دنبال چیزی برای دوست دختر ، همسر ، خواهر ، مادر ، دوست دختر ، دختر یا زن دیگری در زندگی خود باشید.

اگرچه همه خانم ها متفاوت هستند ، اما محصولات خاصی وجود دارد که هرگز به عنوان هدیه اشتباه نمی شوند. ما 50 هدیه انتخاب کرده ایم ، به احتمال زیاد او آنها را می خواهد. خواه این جواهرات باشد ، مراقبت از پوست ، اسباب بازی ها ، کادوی دخترانه تجربیات یا چیزهای کاملاً دیگری که مورد علاقه وی هستند ، تضمین می کنید که در این راهنما نکاتی را بیابید.

تمام نکات مربوط به هدیه از بین تعدادی فروشگاه آنلاین با دقت انتخاب شده است و به یاد داشته باشید - به همین راحتی می توانید از این راهنما برای خود هدیه بخرید.

PS! اگر لباس می خرید ، مهم است که اندازه آن را بدانید. در صورت تمایل اندازه کادو تولد برای دختر لباس های دیگر او را بدون توجه به او بررسی کنید.

1-10:

1: پلاتین + صاف کننده از GHD - بهترین صاف کننده. بی شک.

هیچ کس بهتر این کار را نمی کند. GHD سلطان بازار صاف کننده ها است. به همین راحتی می توان برای موج زدن درست کرد که موها را صاف می کند.

2: گوشواره زیبا و شیک طلایی - این محصول از NOOTKA در طلای 18 عیار است و به صورت تکه ای خریداری می شود.

3: ساعت اپل سری 6 هم هوشمند است ، هم استفاده از آن آسان است کادو تولد برای دختر و هم ویژگی مفیدی دارد که ممکن است از آن اطلاع نداشته باشید: یک دکمه را فشار دهید و اگر پیدا نکنید تلفن شما زنگ می خورد. این همچنین از تلفن همراه پشتیبانی می کند.

4: بخارشوی The Steamery هم عالی تماشا است و هم بسیار کارآمد. ما خود می توانیم به شدت آن را توصیه کنیم.

همچنین بخوانید: 20 چیزی که مردان باید برای کریسمس برای خود بخرند

با یک بخارپز کارآمد ، راحت نگه داشتن لباس های خود از چین و چروک بسیار آسان تر می شود.

5: هدفون از Bang & Olufsen - همه باید یک جفت هدفون بی سیم کادو تولد برای دختر داشته باشند ، و این از Bang & Olufsen هم صدای خوبی دارند ، هم خوب به نظر می رسند و هم راحت هستند.

6: ست هدیه از آیین ها - یک مجموعه هدیه همانطور که از نامش پیداست به عنوان یک هدیه عالی است.

7: کیمونوی قرمز - از Bodyflirt با ظاهری ساتن براق. راحت و اغوا کننده است!

8: درمان آبگرم هرگز اشتباه نیست. در اینجا شما تعدادی از پیشنهادات را پیدا خواهید کرد.

9: دستگاه قهوه Barista Express از Sage - این دستگاه قهوه کادو تولد برای دختر کاملاً عالی است و به شما امکان می دهد قهوه کافه ای خوشمزه ای در خانه درست کنید. بخارشوی شیر هم دارد!

با Barista Express از Sage ، همانطور که از نامش پیداست ، می توانید باریستا را با خود به خانه ببرید. به هر حال حداقل من قبل از این که خودم را توضیح دهم پایین نرفتم.

10: تجهیزات اسکی - اگر او اسکی مشترک نداشته باشد ، تضمین می کند که برای او جذاب باشد.

همچنین بخوانید: 50 هدیه ای که مردان می خواهند

11-20

11: دمپایی - اینها از مول با پوشش پشمی است که کادو تولد برای دختر او قطعاً می خواهد به داخل آن برود.

یک جفت دمپایی گرم هرگز از کار نمی افتد.

12: دستگاه آشپزخانه از کنوود - این یکی از انواع منحصر به فرد است و دارای موتور 1700 وات است.

13: گلها - یک تبریک گل هرگز اشتباه نیست ، و گلهایی که در اینجا پیدا می کنید بسیار زیبا هستند.

گلها هرگز شکست نمی خورند. به دنبال چیزی با رنگ قرمز بروید!

14: جاروبرقی ربات چیزی است که همه باید داشته کادو تولد برای دختر باشند ، حداقل ما پس از خرید آن از شیائومی فکر می کنیم. زندگی هر روز تا بسیار آسان تر، و چیزی او تضمین شده است به درک.

15: جعبه گیاه از Ferm Living - جعبه گیاه نمادین خام و یک هدیه عالی است.

همچنین بخوانید: 7 کودتایی که امروز انجام می دهید

جعبه های گیاه از Ferm Living برای گل ها ، گیاهان ، کتاب ها ، اسباب بازی ها و مجلات مناسب است.

16: iPad Air در صورت نداشتن یا نیاز به ارتقا ، یک هدیه فوق العاده است.

17: لامپ قابل حمل - Lucca from & سنتی به مدت 12 ساعت پس از شارژ ، یک حالت طلایی ایجاد می کند و روشن می شود.

چراغ از & amp ؛ سنت از درخشش طلایی شهر لوکا در توسکان الهام گرفته شده است.

18: ایستگاه اتصال / ایستگاه پایه از Nomad - این کادو تولد برای دختر هم شیک و کاربردی است و هم می تواند چندین دستگاه او را به طور همزمان شارژ کند.

19: مسواک برقی Oral-B iO9 کاملا عالی است.

20: لباس زیر زرق و برق دار از myMuse - برای مواقعی که می خواهید یک هدیه کمی جنسی تر خریداری کنید.

21-30

21: Vívomove 3S از Garmin - یک ساعت ورزشی که هم عملکردهای مختلفی دارد و هم عالی به نظر می رسد.

22: رژ لب از Dior - زیرا یک رژ لب لوکس به رنگ کلاسیک هرگز اشتباه نیست.

23: Pulse 21 از Bluesound - بلندگوی بی سیم که هم صدای عالی دارد و هم ظاهر خوبی دارد.

24: Womanizer - اسباب بازی بزرگسالان برنده جایزه که هر روز افراد بیشتری نمی توانند از آن سیر شوند.

25: لباس زیر شگفت انگیز ورزشی از Devol کادو تولد برای دختر - زیباترین لباس زیر پشمی امسال.

Camoflower Devold از 100٪ پشم مرینو ساخته شده است ، به این معنی که هم گرم می شوید و هم به صورت خام به نظر می رسید.

26: صندلی Uchiwa از Hay - اگر می خواهید کمی بیشتر او را ناز کنید.

27: پتو پشمی از خانه H&M - بسته بندی زیبا.

28: چاودار راحت - اگر واقعاً یخ می زند.

بعدی در این لیست دوربین Polaroid Polaroid Now است ، مناسب برای نوستالژیک های دوستدار عکس.

29: Polaroid Now دوربین Polaroid - برای نوستالژیکی که دوست دارد عکس بگیرد.

30: تجربه: هواپیما را با هلی کوپتر آزمایش کنید - اگر سرعت و هیجان را دوست دارد.

31-40

31: آبمیوه گیری Philips HR1922 / 20 - کادو تولد برای دختر هر بار آب میوه ای مناسب ارائه می دهد.

Philips HR1922 / 20 دارای عملکرد FiberBoost است ، که به شما امکان می دهد قوام آب میوه خود را انتخاب کنید.

32: iPad Pro - اگر او با طراحی کار می کند ، به غیر از گشت و گذار و پخش جریانی ، برای سایر برنامه های پرمصرف دیگری به iPad نیاز دارد.

33: کیف کوچک آرام از مارک جیکوبز.

34: چکمه کوهستانی / کفش کوهستانی از Fjellsport - هدیه ای مناسب برای کسانی که دوست دارند به پیاده روی بروند.

35: یک چادر از Heimplanet نیز یک هدیه عالی برای کوهنوردانی است که فقط به چادر احتیاج دارند.

یک چادر بادی ، مانند Backdoor از شرکت Heimplanet ، هنگامی که می خواهید به سفر چادر بروید ، مبتکرانه است ، اما مجالس چادر ناشیانه را دوست ندارد.

36: یک کرم کاملاً اختصاصی برای پوست : کادو تولد برای دختر Helena Rubenstein Re-Plasty.

37: نینتندو سوییچ - برای زن / دختری در زندگی شما که از بازی لذت می برد.

38: لباس ظریف و مشکی از بالمین

39: روسری ترمه - روسری فوق العاده 100٪ ترمه از لیزا یانگ.

یک روسری بزرگ و گرم برای روزهای سرد ضروری است.

40: بسته ردیابی بلوتوث کاشی - اگر فراموش کنید کلیدها / کیف پول یا سایر موارد روزمره را در کجا قرار داده اید بسیار عالی است.

41-50

41: Canon SLR - یک دوربین خوب تصاویری با کیفیت کاملاً متفاوت از آنچه از دوربین موبایل خود می گیرید به شما می دهد.

42: کتاب عکس Cewe هدیه- برای او کتاب عکس درست کنید ، تا بتوانید خاطرات را بارها و بارها بیرون بیاورید.

43: شاخه های گوش Powerbeats pro - حتی در حین تمرین کاملاً در جای خود باقی می مانند.

44: Gekko Flash street ltd دوچرخه برقی را کادو تولد برای دختر با هم مخلوط می کند - اگر واقعا می خواهید بر طبل بزرگ ضربه بزنید ، هدیه نهایی است. با این کار مشکلی نیست که به مکانی که می خواهید بروید.

Flash Street Ltd Mix از Gekko یک هیبرید برقی کاربردی ، کاربردی و آسان برای سوار شدن است.

45: اقامت در هتل - یک شب در هتل در شهر خود ، برای کمی تنوع ، چطور؟

46: جعبه هدیه شکلات در همه زمان ها - یک سورپرایز فوق العاده برای عاشق شکلات.

47: هاماک - برای همه پیاده روی در جنگل و مزارع.

48: ژاکت ترمه دوست داشتنی - برای شبهای سرد پاییز و زمستان.

49: بدن لباس زیر با ظاهری خام از کادو تولد برای دختر Hunkemöller

50: انگشتر نقره ای از All Blues - کمی خشن ، اما در عین حال ساده و دوست داشتنی.

یک سوال بپرسید

:: بازدید از این مطلب : 7504

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : پنج شنبه 20 اسفند 1399

نظرات ()

کاملترین لیست هدیه برای آقایان

لیست هدیه بای آقایان (کامل و جامع)

والدین هر ساله برای ایفای موفقیت در نقش سانتا و انتخاب هدایای صحیح با مشکلی روبرو هستند.

جکریسمس کادو تولد مردانه نزدیک گوشه است و بچه ها قبلا لیست خواسته های خود را به قطب شمال ارسال کرده اند. آنها هر ساله از خواندن و گوش دادن به داستانهای مربوط به سانتا که هدیه می آورد و آنها را در جوراب های کریسمس یا زیر درخت کریسمس می ریزد لذت می برند. در همین زمان ، والدین آنها برای بازی موفقیت آمیز در نقش سانتا وظیفه سختی را پیش رو دارند. خرید هدایای کریسمس برای بچه ها هرگز آسان نبوده است کادو تولد مردانه ، با توجه به چیزهای زیادی که باید به آنها فکر کنید: تهیه بودجه کافی برای خریدهای کریسمس ، مراقبت از کیفیت اسباب بازی و ایمنی آنها ، خرید اسباب بازی های متناسب با سن ، تلاش برای آموزش بچه ها متواضع و سپاسگزار آنچه به دست می آورند ، و آرزو می کنم کودکان هر بار که اسباب بازی های کریسمس خود را باز می کنند ، از آن لذت و هیجان برخوردار باشند. کادو تولد مردانه لیست خواسته ها بسیار طولانی است و زمان در حال اتمام است. درست؟

حق چاپ: تهیه کننده

در اینجا چند نکته برای کمک به والدین کادو تولد مردانه در این زمان از سال وجود دارد که اضطراب کمتری داشته باشند:

1. اول و مهمترین ، شما نیازی به خرید اسباب بازی های گران قیمت برای فرزندان خود ندارید.

کشناسه ها ممکن است ارزش این اسباب بازی کادو تولد مردانه ها را کاملاً درک نکنند و هر ساله به دنبال چیزهای بزرگتر ، بهتر و گران تر باشند. در عوض ، به آنها بیاموزید که هر اسباب بازی را که دریافت می کنند ، صرف نظر از هزینه آن ، در گنج بگذارند. به خاطر داشته باشید که برخی از بهترین اسباب بازی ها لزوما گرانترین اسباب بازی نیستند. بنابراین ، والدین نباید هزینه کمی برای اسباب بازی صرف کنند ، فقط باید ببیند که کودک پس از پنج دقیقه بازی "باید" را کنار می گذارد. اسباب بازی های جذاب و ساده و با کیفیت که واقعا قدرت یادگیری از طریق بازی را جشن می گیرند ایده آل هستند. علاوه بر این ، انتظارات آنها نیز ضروری است. کادو تولد مردانه اگر همیشه هدایای گران قیمت بدهید ، آنها این انتظار را می کشند و از هیچ چیز کمتر راضی نخواهند بود. بنابراین ، سعی کنید چند دستکش و کلاه مد روز بپوشید و اینها را به آنها هدیه دهید. به آنها بیاموزید که از آنچه دارند بیشتر سپاسگزار و خوشحال باشند.

2. سعی کنید بیش از حد خرید نکنید.

آتعطیلات نزدیک است ، فروشگاه های اسباب بازی پر از پدر و مادر کادو تولد مردانه ، پدربزرگ و مادربزرگ ، خاله ها ، عموها و دیگر اقوام هستند که به دنبال عروسک ، توپ و چیزهای مشابه دیگری هستند که فکر می کنند بچه ها دوست خواهند داشت. در نتیجه ، اغلب برای مشاهده لیست هدیه برای آقایان اینجا کلیک کنید. اتفاق می افتد که در زیر درخت کریسمس تعداد زیادی هدیه برای کوچولوها وجود دارد. آنها قطعاً از دیدن این تعداد اسباب بازی فقط برای آنها بسیار خوشحال و هیجان زده شده اند. با این حال ، هنگامی که بیش از یک هدیه وجود دارد ، وقتی انبوهی از هدیه وجود دارد ، بچه ها روی هدیه ای که تازه افتتاح کرده اند تمرکز نمی کنند. در عوض ، آنها فقط بر روی هدیه بعدی کادو تولد مردانه و بعدی بزرگنمایی می کنند ، بدون آنکه قدر آنچه را که به دست آورده اند ، بدانند. مطمئناً شما نمی خواهید این اتفاق بیفتد. بنابراین ، سعی کنید بیش از دو هدیه در یک روز به آنها ندهید ، حتی اگر دسته ای از افراد مختلف دریافت کنند. در عرض چند روز افتتاحیه هدایا را گسترش دهید.

حق چاپ: fotosaga

3. اسباب بازی های متناسب با سن را انتخاب کنید.

جبچه ها از اسباب بازی هایی که می توانند تسلط داشته کادو تولد مردانه باشند و برای مرحله خاص رشد مناسب هستند ، لذت می برند. در اینجا چند پیشنهاد برای انواع اسباب بازی هایی که بچه ها بیشتر از همه بهره مند می شوند وجود دارد ، زیرا مراحل مختلفی را طی می کنند:

0-6 ماهگی - جغجغه ها ، اسباب بازی هایی با رنگ روشن متصل به گهواره که هنگام پخش موسیقی لالایی نرم یا فرش های بازی تعاملی ، بالای کودک می چرخند.
6-12 ماه - موبایل ، کتابهایی با رنگ روشن از پارچه یا سفت ، اسباب بازی های شناور برای وان حمام ، قطار کوچک ، ماشین اسباب بازی برای پسران ، عروسک های نرم یا اسباب بازی های پر از لباس برای دختران.
1-2 سال - اسباب بازی ها را فشار دهید / بکشید ، بلوک ها کادو تولد مردانه ، توپ ها ، اسباب بازی های ماسه ای ، پازل ها ، آلات موسیقی ، کتاب های مصور ، وسایل آشپزخانه و غیره
2-3 سال - گچ ، توپ ، لگوهای بزرگ یا بلوک های چوبی ، پازل ، سه چرخه ، کتاب ، خانه آشپزخانه و سایر اسباب بازی های خانه داری ، زیلوفون و غیره
3-5 سال - کتابها ، مداد رنگی ، کتاب های رنگ آمیزی ، خمیر بازی ، دوچرخه ، مجموعه های نقاشی و نقاشی یا بازی های رومیزی.

حق چاپ: NadyaEugene

4- انتخاب یک اسباب بازی که چهره کودک شما را روشن کند می تواند بسیار سرگرم کننده باشد ، اما به خاطر سپردن ایمنی بسیار ضروری است.

دبه مارک های اسباب بازی گران قیمت و معروف اعتماد نکنید زیرا هنوز کادو تولد مردانه هیچ تضمینی برای ایمن بودن اسباب بازی وجود ندارد. اگر کودک شما در مرحله قرار دادن همه چیز در دهان است ، اسباب بازی ها نباید حاوی قطعات کوچکی باشند که خطر خفگی دارند. قطعات کوچکتر مانند چشم و دکمه ها باید محکم به اسباب بازی متصل شوند. هنگامی که یک اسباب بازی به یک رشته متصل می شود ، طول آزاد رشته باید کوتاهتر از 300 میلی متر باشد ، به طوری که رشته خطر خفه شدن نیست. لبه های تیز یا نقاطی را که می تواند به کودک آسیب برساند بررسی کنید. علاوه بر این ، اسباب بازی ها باید از مواد غیر سمی محکم ساخته شوند که به راحتی خرد نمی شوند. پر کردن اسباب بازی های پر شده باید تمیز و عاری از اشیا or یا موادی باشد که ممکن است برای کودک مضر باشد. ایمن ترین اسباب بازی هایی هستند که از مواد طبیعی ساخته شده اند ، مانند اسباب بازی های چوبی که به طور فزاینده ای محبوب می شوند ، به ویژه برای کودکان کوچکتر.

5. ضرب المثل قدیمی چینی می گوید: گران ، بزرگ یا نه ، این مربوط به هدیه نیست ، بلکه این فکر است که اهمیت دارد.

هدیه نشانه محبت و عشق است ، چیزی که قابل قدردانی است. علاوه بر این کادو تولد مردانه ، در بیشتر موارد ، بیشتر مربوط به بسته بندی است تا هدایای واقعی. بنابراین ، هدایای خود را با کاغذ بسته بندی و روبان مخصوص به یاد ماندنی کنید. و کارت های شخصی کریسمس را فراموش نکنید. از همه مهمتر ، به فرزندان خود کمک کنید تا لذت واقعی هدیه دادن را کشف کنند. در آخر ، مطمئن شوید که کادوها تنها مواردی نیستند که کریسمس را برای بچه های شما تعریف می کنند. دور از تمرکز بر عنصر مصرف کننده هنگامی که ما توسط آن احاطه شده ایم بسیار دشوار است. خانواده ها هنوز می توانند به ارزشهای خودشان پایبند باشند و همچنین این تعطیلات را به عنوان زمانی برای گذراندن زندگی مشترک با فرزندانشان گرامی داشته و جشن بگیرند.

:: بازدید از این مطلب : 9974

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : دو شنبه 18 اسفند 1399

نظرات ()

تاثیر مصرف لبنیات در سلامتی

7 فواید چشمگیر ماست برای سلامتی

ماست صدها سال است که توسط انسان مصرف می شود.

این بسیار مقوی است و خوردن منظم آن می تواند جنبه های مختلفی از سلامتی شما را تقویت کند.

به عنوان مثال ، مشخص شده است که ماست خطر ابتلا به بیماری های قلبی و پوکی استخوان را کاهش می دهد و همچنین به مدیریت وزن کمک می کند.

این مقاله 7 مزایای ماست را برای سلامتی مورد حمایت علمی قرار می دهد.

ماست چیست و چگونه ساخته می شود؟

ماست یک محصول لبنی محبوب است که با تخمیر باکتریایی شیر تهیه می شود.

باکتری های مورد استفاده برای تهیه ماست "فرهنگ ماست" نامیده می شوند که لاکتوز ، قند طبیعی موجود در شیر را تخمیر می کنند.

این فرآیند باعث تولید اسید لاکتیک می شود ، ماده ای که باعث لخته شدن پروتئین های شیر شده و به ماست طعم و بافت بی نظیری می بخشد.

ماست را می توان از انواع شیر تهیه کرد. انواع تهیه شده از شیر بدون چربی فاقد چربی در نظر گرفته می شوند ، در حالی که انواع تهیه شده از شیر کامل چربی در نظر گرفته می شوند.

ماست ساده و بدون رنگ اضافه شده ، مایعی غلیظ و سفید رنگ با طعم ملایم است.

متاسفانه ، بیشتر مارک های تجاری حاوی مواد تشکیل دهنده اضافه شده مانند شکر و طعم دهنده های مصنوعی هستند. این ماست ها برای سلامتی شما مفید نیستند.

از طرف دیگر ، ماست ساده و شیرین ، فواید زیادی برای سلامتی دارد.

بنابراین بدون آگاهی بیشتر ، در اینجا 7 مزایای ماست طبیعی برای سلامتی بر اساس علم آورده شده است.

1. غنی از مواد مغذی مهم است

ماست تقریباً تقریباً از همه مواد مغذی مورد نیاز بدن برخوردار است.

به دلیل داشتن مقدار زیادی کلسیم ، ماده معدنی لازم برای سلامت دندان ها و استخوان ها شناخته شده است. فقط یک فنجان 49٪ نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین می کند1منبع مورد اعتماد، 2 )

همچنین دارای ویتامین های گروه B ، به ویژه ویتامین B12 و ریبوفلاوین است ، که هر دو ممکن است در برابر بیماری های قلبی و برخی از نقایص تولد لوله عصبی محافظت کنند ( 2 ،3منبع مورد اعتماد، 4منبع مورد اعتماد)

همچنین یک فنجان 38٪ نیاز روزانه شما به فسفر ، 12٪ منیزیم و 18٪ نیاز شما به پتاسیم را تأمین می کند . این مواد معدنی برای چندین فرآیند بیولوژیکی مانند تنظیم فشار خون ، متابولیسم و سلامت استخوان ضروری است ( 2 ،5منبع مورد اعتماد، 6منبع مورد اعتماد، 7منبع مورد اعتماد)

یکی از مواد مغذی که ماست به طور طبیعی فاقد آن است ویتامین D است اما معمولاً با آن غنی می شود. ویتامین D سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و ممکن است خطر برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد (8منبع مورد اعتماد، 9منبع مورد اعتماد، 10منبع مورد اعتماد)

خلاصه:
ماست تقریباً هر ماده مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. این ماده به ویژه سرشار از کلسیم ، ویتامین های گروه B و مواد معدنی کمیاب است.

2. سرشار از پروتئین است

ماست با حدود 12 گرم در هر 7 اونس (200 گرم) مقدار قابل توجهی پروتئین فراهم می کند ( 2 ).

نشان داده شده است که پروتئین با افزایش مصرف انرژی یا میزان کالری که در طول روز می سوزانید ، از متابولیسم پشتیبانی می کند (11منبع مورد اعتماد)

پیش از این اعتقاد بر این بود که چربی اشباع باعث بیماری قلبی می شود ، اما تحقیقات فعلی نشان می دهد که چنین نیست. با این وجود ، انواع ماست بدون چربی و کم چربی هنوز در ایالات متحده محبوب هستند (51منبع مورد اعتماد، 52منبع مورد اعتماد، 53منبع مورد اعتماد)

دریافت پروتئین کافی نیز برای تنظیم اشتها مهم است ، زیرا باعث افزایش تولید هورمون هایی می شود که سیری را نشان می دهند. این ممکن است به طور خودکار تعداد کالری مصرفی شما را به طور کلی کاهش دهد ، که برای کنترل وزن مفید است (11منبع مورد اعتماد، 12منبع مورد اعتماد، 13منبع مورد اعتماد)

در یک مطالعه ، افرادی که میان وعده خورده بودند کمتر گرسنه بودند و در هنگام شام 100 کالری کمتری مصرف کردند ، در مقایسه با افرادی که میان وعده های پروتئین پایین تری با همان کالری می خورند (14منبع مورد اعتماد)

اگر ماست یونانی بخورید ، که تنوع بسیار غلیظی دارد ، اثرات تقویت کننده ماست حتی بیشتر برجسته می شود. پروتئین آن از ماست معمولی بیشتر است و 22 گرم در هر 7 اونس (200 گرم) تأمین می کند ( 15 ).

نشان داده شده است که ماست یونانی بیش از ماست معمولی با پروتئین کمتر بر کنترل اشتها تأثیر می گذارد و احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازد (16منبع مورد اعتماد)

خلاصه:
ماست ، به ویژه انواع یونانی ، پروتئین بسیار بالایی دارد. پروتئین برای اشتها و کنترل وزن مفید است.

3. برخی از انواع می توانند از سلامت دستگاه گوارش سود ببرند

برخی از انواع ماست حاوی باکتری های زنده یا پروبیوتیک ها هستند که یا بخشی از فرهنگ آغازین بوده و یا بعد از پاستوریزاسیون به آن افزوده شده است.

این موارد ممکن است هنگام مصرف برای سلامتی دستگاه گوارش مفید باشند (17منبع مورد اعتماد)

متأسفانه ، بسیاری از ماست ها پاستوریزه شده اند ، این یک روش درمانی حرارتی است که باکتری های مفید آنها را از بین می برد.

برای اطمینان از اینکه ماست شما حاوی پروبیوتیک های مثر است ، به دنبال یکی از فرهنگ های فعال و زنده باشید که باید روی برچسب ذکر شده باشد.

نشان داده شده است که برخی از انواع پروبیوتیک های موجود در ماست ، مانند بیفیدوباکتریا و لاکتوباسیلوس ، علائم ناراحت کننده سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش می دهد ، که یک اختلال شایع است که بر روده بزرگ تأثیر می گذارد (18منبع مورد اعتماد، 19منبع مورد اعتماد، 20منبع مورد اعتماد، 21منبع مورد اعتماد)

در یک مطالعه بیماران IBS مرتباً از شیر تخمیر شده یا ماست حاوی بیفیدوباکتریا استفاده می کنند . تنها پس از سه هفته ، آنها بهبودی در نفخ و دفعات مدفوع را گزارش کردند - همچنین اثراتی که پس از شش هفته مشاهده شد (21منبع مورد اعتماد)

مطالعه دیگری نشان داد که ماست دارای Bifidobacteria باعث بهبود علائم گوارشی و کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی در زنانی می شود که بیماری هضم تشخیصی ندارند22منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، چندین مطالعه نشان داده است که پروبیوتیک ها ممکن است از اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک و همچنین یبوست محافظت کنند (23منبع مورد اعتماد، 24منبع مورد اعتماد، 25منبع مورد اعتماد، 26منبع مورد اعتماد، 27منبع مورد اعتماد، 28 ).

خلاصه:
برخی از انواع ماست حاوی پروبیوتیک هستند که با کاهش علائم اختلالات دستگاه گوارش نظیر نفخ ، اسهال و یبوست ممکن است سلامت گوارش را تقویت کنند.

منابع بهداشتی

مسابقه رایگان 3 س dietالی رژیم غذایی ما را انجام دهید

ارزیابی رایگان ما بر اساس پاسخ شما به 3 س quickال سریع بهترین رژیم های غذایی را برای شما رتبه بندی می کند.

رژیم های غذایی خود را پیدا کنید

4- ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند

مصرف ماست - به خصوص اگر حاوی پروبیوتیک باشد - به طور منظم ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و احتمال ابتلا به بیماری را کاهش دهد.

نشان داده شده است که پروبیوتیک ها التهاب را کاهش می دهند ، که به چندین بیماری مربوط می شود از عفونت های ویروسی گرفته تا اختلالات روده29منبع مورد اعتماد، 30منبع مورد اعتماد، 31منبع مورد اعتماد، 32منبع مورد اعتماد)

تحقیقات نشان می دهد که در برخی موارد ، پروبیوتیک ها همچنین ممکن است به کاهش بروز ، طول مدت و شدت سرماخوردگی کمک کنند (33منبع مورد اعتماد، 34منبع مورد اعتماد، 35منبع مورد اعتماد، 36منبع مورد اعتماد، 37منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی ماست تا حدودی به دلیل وجود منیزیم ، سلنیوم و روی است که مواد معدنی کمیاب شناخته شده به دلیل نقشی است که در سلامت سیستم ایمنی بدن بازی می کنند38منبع مورد اعتماد، 39منبع مورد اعتماد، 40منبع مورد اعتماد)

ماست های غنی شده با ویتامین D ممکن است سلامت ایمنی را حتی بیشتر تقویت کنند. ویتامین D به دلیل توانایی پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مورد مطالعه قرار گرفته است (9منبع مورد اعتماد، 41منبع مورد اعتماد، 42منبع مورد اعتماد، 43منبع مورد اعتماد)

خلاصه:
ماست پروبیوتیک ، ویتامین و مواد معدنی فراهم می کند ، همه اینها ممکن است باعث تقویت ایمنی بدن و جلوگیری از برخی بیماری ها شود.

5- ممکن است از پوکی استخوان محافظت کند

ماست حاوی برخی مواد مغذی اصلی برای حفظ سلامت استخوان ها از جمله کلسیم ، پروتئین ، پتاسیم ، فسفر و گاهی ویتامین D است.

همه این ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید هستند ، بیماری که با ضعیف شدن استخوان مشخص می شود. در افراد مسن شایع است (44منبع مورد اعتماد، 45منبع مورد اعتماد، 46منبع مورد اعتماد)

در افراد مبتلا به پوکی استخوان تراکم استخوان کم است و در معرض خطر بیشتری برای شکستگی استخوان قرار دارند (47منبع مورد اعتماد، 48منبع مورد اعتماد)

با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف حداقل سه وعده غذای لبنی مانند ماست به صورت روزانه می تواند به حفظ توده و قدرت استخوان کمک کند (49منبع مورد اعتماد، 50منبع مورد اعتماد)

خلاصه:
ماست سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که نقشی اساسی در سلامت استخوان ها دارد. مصرف منظم آن ممکن است خطر پوکی استخوان را کاهش دهد.

6. ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد

محتوای چربی ماست یکی از دلایل بحث برانگیز بودن سلامت آن است. این ماده حاوی بیشتر چربی اشباع ، همراه با مقدار کمی اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع است.

هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که نشان دهد چربی موجود در ماست برای سلامتی شما مضر است. در حقیقت ، ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد (54منبع مورد اعتماد، 55منبع مورد اعتماد)

برخی تحقیقات نشان می دهد که دریافت چربی اشباع شده از محصولات شیر کامل باعث افزایش کلسترول خوب HDL می شود که ممکن است از سلامت قلب محافظت کند. مطالعات دیگر دریافت ماست برای کاهش بروز کلی بیماری های قلبی (55منبع مورد اعتماد، 56منبع مورد اعتماد، 57منبع مورد اعتماد)

بعلاوه ، نشان داده شده است که محصولات لبنی مانند ماست به کاهش فشار خون بالا ، که یک عامل اصلی خطر برای بیماری های قلبی است ، کمک می کند. به نظر می رسد این عوارض در کسانی که از قبل با فشار خون بالا تشخیص داده شده اند ، برجسته تر است (58منبع مورد اعتماد، 59منبع مورد اعتماد، 60منبع مورد اعتماد)

خلاصه:
صرف نظر از محتوای چربی ، به نظر می رسد ماست با افزایش کلسترول HDL "خوب" و کاهش فشار خون برای سلامت قلب مفید است.

7. ممکن است باعث مدیریت وزن شود

ماست دارای خواص مختلفی است که ممکن است به مدیریت وزن کمک کند.

برای مبتدیان ، پروتئین زیادی دارد که همراه با کلسیم برای افزایش سطح هورمون های کاهش دهنده اشتها مانند پپتید YY و GLP-1 کار می کند (61منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، چندین مطالعه نشان داده است که مصرف ماست با کاهش وزن بدن ، درصد چربی بدن و دور کمر ارتباط دارد (62منبع مورد اعتماد)

یک بررسی نشان داد که مصرف لبنیات پرچرب ، از جمله ماست ، ممکن است از بروز چاقی بکاهد. این برخلاف آنچه قبلاً در مورد دریافت چربی و افزایش وزن اعتقاد داشتند ( 63 ).

مطالعات دیگر نشان داده است که کسانی که ماست می خورند ، در مقایسه با افرادی که آن را نمی خورند ، تمایل به خوردن بهتر دارند. این تا حدی به دلیل محتوای بالاتر مواد مغذی آن است ، در مقایسه با مقدار کالری نسبتاً کم آن (64منبع مورد اعتماد، 65منبع مورد اعتماد)

خلاصه:
ماست سرشار از پروتئین است که بسیار سیرکننده است ابزار لبنیاتی و در کل می تواند رژیم شما را بهبود بخشد. هر دوی این جنبه ها به مدیریت وزن کمک می کنند.

ماست ممکن است برای همه مناسب نباشد

برخی از افراد باید در مصرف ماست احتیاط کنند ، زیرا ممکن است اثرات سوئی ایجاد کند ، به ویژه در افرادی که عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به شیر دارند.

عدم تحمل لاکتوز

عدم تحمل لاکتوز زمانی اتفاق می افتد که بدن فاقد لاکتاز ، آنزیم مورد نیاز برای تجزیه لاکتوز ، یعنی قند موجود در شیر است. پس از مصرف فرآورده های شیر منجر به علائم مختلف هضم نظیر درد شکم و اسهال می شود.

بنابراین ممکن است لازم باشد کسانی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند از مصرف ماست خودداری کنند.

با این حال ، برخی از افرادی که به لاکتوز تحمل نمی کنند ، ممکن است قادر به تحمل آن باشند. این به این دلیل است که برخی از لاکتوزها در حین تولید تجزیه می شوند و پروبیوتیک ها ممکن است به هضم آن کمک کنند (66منبع مورد اعتماد)

اگر عدم تحمل لاکتوز هستید ، تعیین اینکه آیا خوردن ماست برای شما مفید است ، ممکن است یک آزمایش و خطا باشد.

آلرژی شیر

محصولات شیر حاوی کازئین و آب پنیر است که پروتئین هایی هستند که برخی از افراد به آنها حساسیت دارند. در این موارد ، شیر واکنشی ایجاد می کند که می تواند از کهیر و تورم گرفته تا آنافیلاکسی تهدید کننده زندگی باشد.

به همین دلیل ، اگر حساسیت به شیر دارید ، بهتر است از مصرف ماست خودداری کنید.

شکر اضافه شده

بسیاری از انواع ماست حاوی مقادیر زیادی قند اضافه شده به ویژه انواع دارای چربی کم هستند. مصرف بیش از حد قند با چندین مشکل سلامتی از جمله دیابت و چاقی همراه است (67منبع مورد اعتماد، 68منبع مورد اعتماد، 69منبع مورد اعتماد)

بنابراین ، مهم است که برچسب های مواد غذایی را بخوانید و از مارک هایی که مواد قندی را ذکر می کنند اجتناب کنید.

خلاصه:
ماست ممکن است اثرات نامطلوبی برای مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به شیر داشته باشد. بسیاری از انواع نیز حاوی مقادیر زیادی قند اضافه شده هستند که ممکن است در برخی شرایط سلامتی موثر باشد.

چگونه بهترین ماست را برای سلامتی خود انتخاب کنیم

در انتخاب ماست سالم کمتر است.

انواع ساده و شیرین نشده بهترین نوع است ، زیرا حاوی حداقل مواد تشکیل دهنده بدون هیچ گونه قند اضافه شده است.

اینکه ماست کم چربی یا کامل انتخاب کنید ، یک انتخاب شخصی است.

انواع پرچرب حاوی کالری بیشتری هستند ، اما این به این معنی نیست که ناسالم هستند. فقط مطمئن شوید که به اندازه قسمت توصیه شده پایبند باشید.

شما همچنین باید به دنبال ماست هایی باشید که حاوی فرهنگ های زنده و فعال هستند تا اطمینان حاصل کنید که شما از پروبیوتیک های تقویت کننده سلامتی اطمینان حاصل می کنید.

خلاصه:
بهترین ماست ها برای سلامتی شما حاوی مواد کمی هستند و قند اضافی ندارند. مارکی را دنبال کنید که حاوی پروبیوتیک باشد.

خط پایین

ماست غنی از مواد مغذی است و در صورت مصرف منظم ممکن است سلامتی شما را تقویت کند.

این ممکن است به کاهش خطر برخی بیماری ها کمک کند ، در عین حال از سلامت دستگاه گوارش و کنترل وزن نیز سودمند است.

با این حال ، اطمینان حاصل کنید که ماست خود را هوشمندانه انتخاب کنید. برای حداکثر مزایای سلامتی ، انواع ساده و شیرین نشده حاوی پروبیوتیک را انتخاب کنید.

:: بازدید از این مطلب : 10357

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : دو شنبه 18 اسفند 1399

نظرات ()

چه غذایی برای سگ ها بخریم؟

10 تا از بهترین غذا برای سگ ها

اگر درست باشد که هر بهترین غذا برای سگ ها سگ برای خودش داستانی است ، به همان اندازه درست است که غذاهای زیادی برای سگ در بازار وجود دارد ، بعضی ارزان تر ، دیگران از نظر تغذیه ای قطعاً بهتر: توانایی بهترین تولید کردن انتخاب برای دوست چهار پا خود را. پنجه کاملا پیچیده است.
مشاوره 30 ژانویه 2020 10:35از کدام تیم Compro

هر سگ به خودی خود داستانی است و اگرچه بهترین غذا برای سگ ها غذای خشک سگ غذایی بسیار محبوب در بین صاحبان در سراسر جهان است ، اما انتخاب بهترین راه حل برای تغذیه دوستان چهار پا ما شاید سخت ترین کار باشد. دلیل این امر این است که هر سگی به ویژه از نظر تغذیه ای سلیقه و نیازهای خاص خود را دارد و بنابراین بسیار مهم است که بتوانیم مواد غذایی را برای تغذیه آنها به بهترین شکل پیدا کنیم. همچنین چندین ماده غذایی وجود دارد که حتی می تواند برای سگ ها مضر باشد و از این رو لازم است مراقب باشید که به آنها داده نشود. به همین دلیل است که غذای خشک سگ بهترین راه حل در نظر گرفته می شود: این یک غذای متعادل است بهترین غذا برای سگ ها و بیش از هر چیز با مواد مناسب نژاد تهیه می شود.

با این حال ، غذاهای زیادی برای سگ در بازار وجود دارد ، برخی ارزان تر ، برخی دیگر از نظر تغذیه ای کاملاً بهتر ، و اینکه بتوانید بهترین انتخاب را برای چهار قلو خود انجام دهید ، بسیار پیچیده است.

به همین دلیل ، ما به زودی در مورد تمام عواملی که باید برای انتخاب بهترین غذای خشک سگ برای نیازهای شما در نظر بگیریم صحبت خواهیم کرد ، اول از همه در مورد تمام عواملی که باید قبل از انتخاب نوع خاصی از خوراک در نظر بگیرید صحبت خواهیم کرد ، بهترین غذا برای سگ ها و سپس محصولات را لیست می کنیم که - از نظر ما - آنها بهترین ارزش را برای پول ارائه می دهند ، آنها را به دسته های خاصی تقسیم می کنند: به این ترتیب ما می توانیم برای همه نیازهای دوستان چهار پا خود راه حلی پیدا کنیم.

غذای سگ چگونه باید باشد
برای ارائه اولین دستورالعمل ها در مورد چگونگی غذای خشک سگ ، فکر می کند صنعت غذای حیوانات خانگی اروپایی ، که طبق آن کیفیت غذای سگ باید در نظر گرفته شود:

کامل : یعنی داشتن همه مواد مغذی و در مقادیر کافی.
ایمن : نباید حاوی عنصری باشد که به سلامتی سگ آسیب برساند.
متعادل : باید حاوی تمام مواد مغذی در بهترین غذا برای سگ ها نسبت مناسب باشد -

خوش طعم : باید سگ را راضی کند و باید بو و طعم خوبی داشته باشد.
قابل هضم : باید به راحتی توسط بدن سگ جذب شود.
چگونه بهترین غذای سگ را انتخاب کنیم
برای انتخاب بهترین غذای خشک سگ ، لازم است عوامل زیادی را در نظر بگیرید ، همه مهم ، که با آنها امکان تشخیص کیفیت های مختلف در بازار وجود دارد.

کامل یا مکمل
اولین چیزی که باید قبل از خرید ارزیابی بهترین غذا برای سگ ها شود عبارت درج شده در تمام غذاهای سگ است ، و با آن تفکیک کلان بین غذای فروشی مشخص می شود: کامل و مکمل.

کامل: تعریفی است که نشان می دهد غذای موردنظر حاوی تمام عناصر لازم برای یک رژیم غذایی سالم و کامل است.
مکمل: این تعریفی است که بر لزوم تلفیق خوراک برای مشاهده بهترین غذای خشک برای سگ ها اینجا کلیک کنید. با سایر مواد غذایی ، برای کامل شدن رژیم غذایی حیوان خانگی ما تأکید می کند.
منشا گوشت
اولین سوالی که بسیاری از مردم در مور بهترین غذا برای سگ ها غذای سگ می پرسند ، منشا گوشت مورد استفاده است. معمولاً این مواد زائد حاصل از محصولاتی است كه برای استفاده انسان استفاده می شود و اتحادیه اروپا مقررات بسیار سختگیرانه ای را در این زمینه وضع كرده است: شركتهای تولیدی موظفند از گوشت حیواناتی كه تحت كنترل دقیق هستند استفاده كنند و استفاده از حیواناتی را كه برای آنها كنترل نشده است منع می كنند. غذای مورد نظر برای زنجیره تأمین انسانی.

برچسب
برچسب یکی دیگر از فاکتورهای مهم دیگری است که باید قبل از خرید در نظر بگیرید. ضروری است و باید نگرانی اصلی هر صاحب سگ باشد که یاد بگیرد چگونه آن را بخواند. زیرا دقیقاً روی برچسب است که مواد تشکیل دهنده ، مواد افزودنی و اجزای تحلیلی متمایز کننده هر ماده غذایی گزارش می شود.

عناصر
لیست مواد تشکیل دهنده یکی از اطلاعات موجود در بهترین غذا برای سگ ها برچسب خوراک است ، و لیست تمام مواردی است که برای تولید مواد غذایی مورد استفاده استفاده شده است. هنگام خواندن این لیست ، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که جانشینی تصادفی نیست ، بلکه به ترتیب نزولی مقادیر استفاده شده است: به طور خلاصه ، اولین ماده موجود در لیست همان ماده ای است که در مقدار بیشتری وجود دارد و به دنبال آن سایر مواد .

لیست مواد تشکیل دهنده نیز می تواند کم و بیش دقیق باشد ، برخی از تولید کنندگان همه مواد تشکیل دهنده را گزارش می دهند ، برخی دیگر آنها را بر اساس دسته بندی ها سازماندهی می کنند ، برخی دیگر نیز درصد دقیق حداقل مقدار مورد استفاده را در کنار هر ماده تشکیل می دهند.

به عنوان مثال ، اگر برچسب "گوشت و مشتقات بهترین غذا برای سگ ها حیوانی (مرغ 15٪)" را نشان دهد ، به این معنی است که در آن کروکت های خاص تولید کننده حداقل 15٪ گوشت مرغ را تضمین می کند ، اما ممکن است گوشت از انواع دیگر وجود داشته باشد: جزئیات مهمی که باید بخاطر بسپارید ، مخصوصاً اگر سگ شما نسبت به چیزی تحمل یا حساسیت دارد.

مواد افزودنی
همه آنها عناصری هستند که برای اهداف مختلف ، چه تغذیه ای و چه محافظتی ، به لرزیدن اضافه می شوند. ویتامین ها ، مواد نگهدارنده ، آنتی اکسیدان ها یا رنگ ها تنها برخی از عناصری هستند که تولیدکنندگان می توانند به لرزش اضافه کنند و طبق بهترین غذا برای سگ ها مقررات اتحادیه اروپا ، تنها موادی که به دلیل ایمنی و بی خطر بودن آنها برای سلامتی سگ شناخته می شوند ، می توانند به عنوان مواد افزودنی استفاده شوند.

این عناصر به گونه ای طراحی شده اند که خصوصیات ارگانولپتیک محصول را برای مدت طولانی بدون تغییر نگه دارند و در عین حال با افزودن مواد معدنی ، اسیدهای آمینه یا ویتامین ها ، آن را از نظر تغذیه ای کامل می کنند.

ملفه های تحلیلی
با استفاده از این مورد ، خواص تغذیه ای غذا گزارش می شود: بهترین غذا برای سگ ها در اینجاست که درصد چربی ، فیبر ، پروتئین ، خاکستر و غیره ذکر شده است. و مانند غذای انسان ، تعیین اجزای تحلیلی نیز در آزمایشگاه در غذای حیوانی انجام می شود.

علائم تغذیه ای
اطلاعات مربوط به تغذیه یکی دیگر از فاکتورهای مهم برای خواندن روی برچسب است ، زیرا آنها مقدار روزانه مصرفی را بر اساس وزن سگ نشان می دهند. و با توجه به ترکیبات مختلف هر نوع متفاوت لرزیدن ، این رقم همیشه یکسان نیست. در برخی موارد ، ممکن است توصیه هایی در مورد تقسیم وعده های غذایی نیز ارائه شود که ، مگر اینکه توسط دامپزشک دستور خاصی داده شود ، باید به دو وعده در روز تقسیم شود تا میزان موجود در معده کاهش یابد و خطر پیچ خوردگی بهترین غذا برای سگ ها معده کاهش یابد.

10 بهترین غذای خشک برای سگ های بزرگسال
انتخاب بهترین غذای سگ به عوامل زیادی مانند سن ، نوع فعالیت بدنی یا هرگونه حساسیت یا عدم تحمل بستگی دارد. در زیر می توانید یک رتبه بندی از 10 بهترین غذای خشک برای سگ ها را که برای حیوانات بزرگسال و متوسط انتخاب شده است بخوانید: برای هر بهترین غذا برای سگ ها یک از انواع ، توله سگ ، نسخه کوچک و بزرگسال همچنین غذای خشک برای سگ های کوچک یا سگ های بزرگ نیز موجود است .

1 - آکانا پاسیفیکا

آكانا یكی از بهترین مارك های غذای سگ است و در آكانا پاسیفیكا غذایی را ارائه می دهد كه منحصرا از ماهی تشكیل شده است. این ماده غذایی به ویژه برای حیواناتی با مشکلات عدم تحمل یا افزایش حساسیت مناسب است ، اما واضح است که برای سگ های با سلامتی بهترین غذا برای سگ ها کامل نیز عالی است. ماهی 70٪ از مواد مورد استفاده را نشان می دهد. این یک خوراک عالی تک پروتئینی است.

-11٪
ACANA Regionals Dog Pacifica kg. 11.4 غذای خشک بدون دانه برای سگ ها
78،00 € 87،90 €
مشاهده در آمازون
2 - Forthglade را با فشار سرد فشار دهید

Forthglade سرد فشرده خوراک به دمای بالا به منظور نگه داشتن تمام مواد مغذی بدون تغییر قرار گیرند. در انواع مختلف ، از جمله دو دانه آزاد ، در میان گزینه های مختلف ، یک محصول عالی برای ارزش پول است. بعلاوه ، این یکی از معدود غذاهای سگ است که علاوه بر بسته های بهترین غذا برای سگ ها معمولی 12 کیلویی ، در بسته های 6 کیلویی نیز یافت می شود.

غذای خشک سگ Forthglade Cold Pressed
82،40 €
مشاهده در آمازون
3 - آلفا روح فقط ماهی

آلفا روح فقط ماهی هستند قطعات دیگر سرد تا به عنوان زد به تحت تاثیر قرار ارزش تغذیه ای است. آنها در چهار عطر و طعم مختلف موجود هستند ، خطوط فاقد دانه و بدون گلوت ، بسیار قابل هضم و با طعم مطبوع و مطبوع سگ ها هستند. این یکی از معدود خوراک هایی است که ادعا می کند کاملا فاقد مواد افزودنی است.

Alpha Spirit 42025 Only Fish Complete Hypoallergenic غذای خشک بهترین غذا برای سگ ها برای سگ های بزرگسال 12000 گرم

67،27 €
مشاهده در آمازون
4 - حساس بزرگسالان Simpsons Premium

سیمپسونها حق بیمه بزرگسالان حساس یک غذای پروتئینی تنها بزرگ است که مناسب برای سگ با حساسیت های غذایی است. این یک لیست کامل بسیار کوچک از مواد تشکیل دهنده است و حداقل از 45٪ گوشت بره تشکیل شده است که حتی برای سگهایی که دارای بهترین کام هستند بسیار هضم و خوشمزه است. دانه ندارد ، ضد حساسیت است و برای همه اندازه ها مناسب است. این واقعا یک محصول کاملا کامل و با کیفیت عالی است.

گوشت بره و سیب زمینی حساس بزرگسالان Simpsons 12 کیلوگرم
مشاهده در آمازون
5 - Farmina N&D Grain Free

Farmina N & D دانه رایگان هستند کیبل ویژه که در آن به جای غلات مانند بهترین غذا برای سگ ها ذرت و گندم، این شرکت برای به اصطلاح دانه باستان، مانند گربه، قهوه ای و برنج جو تصمیم گرفتند، خیلی بهتر شده توسط دوستان چهار پا ما تحمل و سرشار از فیبر است. از نقاط قوت این کروکت ها می توان به غنی بودن پروتئین با منشا حیوانی و همچنین افزودن غلات با کیفیت در مقادیر کم اشاره کرد. این ماده غذایی مناسب برای همه سبک های زندگی است که حاوی گلوکوزامین و سولفات کندرویتین برای محافظت از مفاصل و جلوگیری از مشکلات مفصلی است. ارزش پول بسیار جالب است.

-10٪
Farmina - NdGr. کدو تنبل بدون دردسر - بره - کیلوگرم بلوبری. 12 توله سگ / م
61،20 € 67،90 €
مشاهده در آمازون
6 - رویال کنین ماکسی خشک

کروکت های خشک و متعادل Royal Canin Maxi که قادر به تأمین نیازهای بهترین غذا برای سگ ها غذایی سگ هستند نیز به عنوان یک نسبت کیفیت / قیمت بسیار جالب توجه هستند . مقدار پروتئین ها در مقایسه با محدوده قیمتی که در آن فروخته می شوند ، بیشترین و نسبت کیفیت / قیمت از بهترین محصولات در بازار است. آنها از رشد کنترل شده و تغذیه سگ اطمینان حاصل می کنند و جدول دوز آن بسیار دقیق است.

-4٪
ROYAL CANIN Maxi Adult Dry Dog 15 کیلوگرم غذا برای سگهای بزرگ
57،38 € 59،56 €
مشاهده در آمازون
7 - شجاعت

کروکت های Bravery نیز عالی هستند ، مارکی که اگرچه کم شناخته شده است ، اما یکی از بهترین ارزش پول را به شما ارائه می دهد. این خوراک ها در قالب ها و طعم های مختلف از جمله بسیاری از دانه ها موجود نیستند ، از گوشت به عنوان اولین ماده تشکیل دهنده استفاده می کنند بهترین غذا برای سگ ها و از تاپیوکا به عنوان منبع کربوهیدرات به جای سیب زمینی کلاسیک استفاده می کنند ، که حتی برای حساس ترین سگ ها نیز عالی است. سرشار از ویتامین های B و پروتئین ها ، دارای ارزش غذایی بالایی هستند و به لطف میکروارگانیسم های موجود در مخمر مورد استفاده ، عملکرد روده و سیستم ایمنی بدن را ترجیح می دهند.

Bravery CROQUETTES Lamb Adult Dog size Medium - Large - 12 kg - MONOPROTEIC، HYPOALLERGENIC، 100٪ Natural، 100٪ CUDELITY Free
59،69 €
مشاهده در آمازون
8 - مرغ و انار Farmina N&D

انواع کروکت هایی که قبلاً در بالا دیده شده است ، مرغ و انار Farmina N&D از نظر ارزش پول جایگزین بسیار خوبی هستند. همچنین در این نوع شرکت از غلات باستانی استفاده می کند و وجود انار باعث تغذیه و خوش طعم شدن می شود. آنها برای همه سبک های زندگی مناسب بهترین غذا برای سگ ها هستند و ارزش بسیار خوبی برای پول دارند.

-3٪
دانه متوسط و بزرگسالان Farmina N&D ، Pollo e Melograno ، 12 کیلوگرم
52،12 € 53،90 €
مشاهده در آمازون
9 - Iams for Vitality

غذای خشک سگ Iams for Vitality حاوی مواد معدنی و مواد مغذی است که به جلوگیری از تجمع تارتار ، داشتن دندان های سالم و تولید ویتامین D کمک می کند که برای استحکام و استحکام استخوان های سگ ضروری است. علاوه بر این ، وجود پروتئین های حیوانی با کیفیت بهترین غذا برای سگ ها بالا عضلات را قوی نگه می دارد ، در حالی که ترکیب آنتی اکسیدان ها و ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سرانجام ، غلظت غنی اسیدهای چرب باعث بهبود رفاه پوست و کت می شود. اینها غذای سگ است که برای دوستان چهار پا کمی بزرگتر توصیه می شود ، زیرا همه آنها را برای تقویت خود به آنها نیاز می دهد.

:: بازدید از این مطلب : 6994

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : محمد سبز

ت : پنج شنبه 14 اسفند 1399

نظرات ()

صفحه قبل 1 1 2 3 4 5 ... 31 صفحه بعد

تمام حقوق اين وب سايت و مطالب آن متعلق به وبلاگ محمد مي باشد .
كد نويسي و گرافيك قالب توسط : تم ديزاينر